高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。在日常生活中，有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。而這6種“天然降脂降壓藥”都是家常食物，40歲以後要多吃哦~
1、綠豆——降低血脂、保護心臟
綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
健康吃法
人們吃綠豆，一般以煮湯和煮粥為多，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點心或餡料。
綠豆湯這麼煮
將綠豆洗淨，控幹水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好；煮開後改用中火，當水分要煮干時，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。
2、香菇——去脂、降壓、降膽
香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長壽菜”。它營養豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品。香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
健康吃法
香菇燉豆腐
①將香菇洗淨，豆腐切成塊備用。
②鍋內倒入植物油，油熱後放蔥、姜熗鍋。
③放豆腐、香菇及調味品、清水，加蓋用小火稍燉片刻即可出鍋。
提示：豆腐切小塊後用鹽水浸泡可以去除一些豆腥味而且豆腐不易碎爛哦。
3、山楂——降血脂、軟化血管
山楂是天然的降脂藥，具有軟化血管、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。
健康吃法
用幹山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
4、紅薯——穩定血壓
據美國《醫學快報》曾報道，多吃紅薯能夠穩定血壓。很多人都知道，增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。而一箇中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。這對於穩定血壓很有幫助。
健康吃法
紅薯和精白米麵搭配吃更加營養
大米白麵含有的必需氨基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！
5、黃瓜——防糖尿病、降脂穩壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
健康吃法
6、茄子——降低血脂、血壓
茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
健康吃法
吃點涼拌茄子，健康營養。茄子在鍋中蒸熟，晾涼後用手撕成條，加入調料拌均勻即可。
生活中常吃這6種“天然降脂降壓藥”，能夠讓身體遠離高血脂和高血壓的困擾。40歲以後，要多注意預防高血脂和高血壓。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。