上海入秋了，北方甚至已經入冬了。上海這地方真是奇怪，常年下雨，潮溼的不得了，但是一旦半個月不下雨，就會燥起來。這不，最近又是這樣，天氣告訴你，秋燥來了，面板幹癢，便祕，鼻腔乾燥，口乾，咳嗽，甚至痰中帶有血絲，口腔潰瘍，嘴脣乾裂，牙齦腫痛，怎麼破？
從陰陽五行上講，秋季屬金，主收藏，具有肅殺的特性；對應的臟腑是肺和大腸。肺開竅於鼻，在液為涕，在體合皮，其華在毛，在志為憂，其味辛。下邊就給大家出點防治秋燥的注意。
1、塗抹潤膚膏
很多朋友會告訴我，入秋後面板乾燥，尤其是面部、手臂、小腿部和腳後跟這些部位，嚴重的時候會隨著脫衣服向外掉皮屑，這時候就需要給身體塗抹潤膚膏，如果嘴脣乾裂，就塗抹脣膏，在面板和乾燥的空氣中間設定一層屏障，阻止身體的水分蒸發出去。
2、少食味辛
辛味具有發散行氣的作用，這個過程中水分會隨之流失，所以儘量少食辛辣，比如味道厚重的辣椒、花椒、茴香、八角等。
3、多食酸
酸具有收斂的作用，能收聚水分，防止外發，可以吃一些山楂（生食或者山楂幹泡水）、蘋果、柚子等水果。
4、有哪些滋陰潤燥的食物？
常見的有：蜂蜜、蓮藕、杏仁、山藥、南瓜、銀耳、百合，歡迎大家繼續補充。
5、有沒有可以泡水的中藥？
有的，常用的有沙蔘（南北沙蔘）、麥冬、天冬、石斛、玉竹等。
阿膠是潤燥良品，尤其對於血燥證出現的面色萎黃、頭髮乾枯、脫髮、月經量少、淋漓等症狀，但是阿膠又不能隨意服用，要請專業中醫生辯證體質之後指導使用。
食療小妙方
很多人會說，到了秋天之後，不停的喝水，嘴巴還是乾乾的，喝多了肚子還會脹，怎麼辦？這裡給大家推薦一個簡單實用的食療妙方，幫你鎖住身體的水分。
百合銀耳羹：
1、百合、銀耳（白木耳）洗淨，清水浸泡半小時。
2、加入適量清水，放入百合和銀耳。
3、大火燒開後小火慢煮15分鐘即可。
可以加入適量枸杞子、太子參，喜歡味甜可以加入冰糖。
溫馨提示：以上僅僅為預防秋燥的辦法，如果已經出現明顯的疾病症狀，還是請醫生治療為妙。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。