天氣越來越冷了，身體哪些位置最怕冷？哪些位置保暖最重要？有什麼方法可以更好的緩解寒冷？
1、腰暖
“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。
晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
2、背暖
中醫認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。
除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是晒太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
3、腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液迴圈易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫效能差，容易發冷。
冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液迴圈。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。
4、頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。其實是有一定道理的。“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
5、頸暖
人體的頸部受涼之後，可能就會導致區域性的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
厚圍巾，高領外套都該準備出來了~很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著唿吸進入體內，引發疾病。
6、膝暖
膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。
在外騎車鍛鍊時可戴上護膝，膝冷時撥揉伏兔穴，可祛風除溼、通經活絡、散寒止痛。
大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髕骨上緣上6寸。
7、鼻暖
“鼻為肺之竅”，預防唿吸系統疾病，就要守好這道“門”。
每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
8、耳暖
耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。
可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。