在多年的門診治療和網路諮詢中，經常遇到患者朋友和家屬諮詢：如何鑑別自己是抑鬱症還是焦慮症？在這裡簡單清晰的和大家聊一聊，如何快速識別判斷抑鬱症和焦慮症！
1、核心表現不同
抑鬱症核心症狀—不開心、情緒低落、興趣下降，總結為一個詞—低落，總結為一個字—愁。此外伴有疲勞和精力不足。這是主要的且持續的症狀。
焦慮症核心症狀—擔憂、害怕、坐臥不寧，總結為一個詞—緊張，一個字—怕。焦慮除了緊張、害怕，多數朋友會出現軀體症狀，如莫名的身體難受不適、電流感、麻木感、鈍痛感、燒灼感、冷熱感、多汗、怕冷怕熱、尿頻、食慾下降等。
2、影響程度不同
抑鬱症一定是心境低落持續時間更長，程度更嚴重，憂鬱的自我體驗更顯著，對日常生活、工作和人際交往的影響多是因為沒心情、沒意思、沒興趣、沒精力而導致的。
焦慮症是在一段時間內以莫名的、無原因的、無指向的、持續的憂心忡忡、擔驚受怕為主，表現為如臨大敵、如履薄冰、如臨死亡、草木皆兵的感覺，沒有什麼跡象值得如此緊張害怕擔心，但是，不能自我控制，家人朋友保證和勸解也不能釋懷，因為害怕、緊張或恐懼，影響了自己的日常生活、人際交往和工作學習。
所以，抑鬱是不能做事、交往，焦慮是不敢做事、交往！
3、臨床亞型不同
抑鬱症在臨床上表現不同發病和形式，總結為幾方面：
（1）憂鬱型，以情緒的低落為主，貫穿於發病過程；
（2）煩燥型，以心煩著急、發脾氣、激越、坐臥不寧為突出，但一定是在心境低落的基礎上出現的；
（3）低動力型，以疲勞、精力差、反應慢、遲疑、效率低為突出表現；
（4）失眠型，以嚴重的失眠或多睡為突出表現。
焦慮症分為幾個亞型：
（1）驚恐發作，以短暫、快速、反覆發作的急性恐懼、瀕死感為主要表現；
（2）廣泛性焦慮以持續時間長（可能會有幾年至十數年）的擔心、緊張、大禍臨頭、身體不適、疼痛為突出症狀；
（3）社交恐怖以怕見人、怕被人關注、怕說話露臉為特點，所謂“紅臉症”；
（4）特殊恐懼症，害怕某種動物、某個場景等；
（5）其他焦慮症，如選擇性緘默等不再一一介紹
4、後果不同
抑鬱症隱蔽性更強，自己隱瞞，病情緩慢加重，結局更可怕，如不干預治療，病程延長加重，會有不同程度的消極悲觀甚至厭世、自殺風險，不識別、不治療，後果更嚴重。
焦慮症無法隱瞞，顯而易見的外在表現突出，坐臥不寧、四處走動、心煩意亂，神不守舍，不斷求助，發病較急、短，消極自殺風險較低。
總之，這只是識別抑鬱症、焦慮症的基本方法，但是，實際上遠沒有這麼簡單，往往兩種情緒狀態交織一起，對一些特殊人群如兒童、老年人，尤其是有嚴重軀體疾病的患者，出現抑鬱、焦慮情緒時，診斷和治療更應慎重，切不可自作主張，還是專科醫師幫你來評估和治療！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。