都說生活是一杯酒，飽含著人生酸甜苦辣，這不糖哥又有煩惱了。
糖哥：自從得了糖尿病，吃不好，吃不飽，五彩斑斕的生活沒了，彷彿回到解放前……
糖妹：其實，你只要用心，既保護了身體，又享受了生活，聽老妹給你說：
糖尿病患者的飲食控制並不是儘量少吃，而是在保證營養的基礎上科學地制定食譜，控制總熱量，均衡營養素，不可偏食。
1、蛋白質的選擇：
每日攝入的蛋白質中優質蛋白質應占30％～50％。不主張吃素，希望每天能攝入100～150克瘦肉(包括禽類及魚蝦)，一個雞蛋(50g左右)，一袋奶(250g)，適量豆製品，用於補充優質蛋白質。
2、脂肪的選擇：
一日計算出的脂肪重量包括食物中的脂肪和烹調油。目前提倡“飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1：1：1”。動物食品中，瘦肉即含10％左右的動物脂肪，即飽和脂肪，因此不要特意去吃肥肉，瘦肉中的飽和脂肪已經足夠人體需要了。烹調油一般每日限制在20～25克以內，因此提倡多吃氽、煮、拌、蒸、滷的菜，炒菜少放油。禁止或少吃油炸食品及含脂肪高的零食，如瓜子、花生、核桃等。
3、碳水化合物的選擇：
碳水化合物主要含在主食中，提倡多吃粗糧，如燕麥、養麥、玉米麵、全麥麵包、莜麵等。主食不是越少越好，每日不能少於150克，具體量需要根據標準體重結合胖瘦程度而定。
4、蔬菜、水果主要提供維生素、纖維素、無機鹽及微量元素：
一般每日應吃500克蔬菜，血糖控制好的可少吃一些水果。提倡多吃含纖維素高的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿蔔、海帶等。含澱粉高的蔬菜儘量少吃，如吃土豆、山藥、藕、荸薺等要與主食進行交換，每吃l00克要減少25克糧食。每吃200克水果，也要減少25克糧食。
火車跑的快，全靠車頭帶，要想身體好，科學來指導，你每天都吃對了嗎？
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。