冬天天氣寒冷，寶寶的飲食也要針對性進行調整以適應氣候的變化。那麼，寶寶冬季飲食該注意什麼？哪些營養成分有助於寶寶禦寒？
在冬天，寶寶身體需要補充什麼？哪些營養成分有助於禦寒？
其實，寶寶冬季飲食並不會有明顯變化。無論是在什麼季節，寶寶的日常飲食都要講究食物的多樣化，包括穀類、蔬菜類、水果類、肉類及魚蝦、乳類製品和豆製品，根據寶寶的年齡來合理安排飲食。當然，在寒冷時適量喝點熱騰騰的湯類，有利於暖和一下身子。
如何通過飲食幫助寶寶補充能量？
冬季，孩子的飲食能量並不會有明顯的變化，正常飲食即可，並不需要補充太多。通常情況下，也不宜吃太多的油脂高的食物，這樣容易導致小孩發胖，冬天並不需要補充太多。需要注意的是，有些媽媽可能會認為冬天只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵禦寒冷的天氣。事實上，在寒冷的氣候下，最關鍵的是注意適度保暖。
在冬天，靠晒太陽還是食物補充維生素D？
冬季帶寶寶晒太陽的確能合成一定量的維生素D，但是北方天氣比較冷，在穿得厚，陰天、霧霾天氣比較多的情況下，如果只是晒太陽來補充維生素D，這是不夠的。所以對於嬰幼兒來說，通過進食強化的維生素D，如奶類、肝臟類等可以獲得一定量的維生素D。如果寶寶飲食攝入不足，直接補充維生素D也是可以的。母乳餵養的寶寶，通常建議補充維生素D製劑。大部分情況下，嬰幼兒每天補充或攝入維生素D400-800IU，對寶寶來說是安全的。
需要提醒的是，冬季北方的人群，沒有補充維生素D製劑或攝入充足的強化維生素D，就有缺乏維生素D的風險，尤其處於生長髮育的兒童。臨床上，發現很多孩子經檢測血液裡維生素D不足或缺乏。
在日常生活中，哪些水果最適宜寶寶在冬天吃？
冬天，如果家裡比較暖和，大部分水果可以在常溫下吃；如果家裡比較冷，水果比較涼，可以把水果稍微溫一下即可，如草莓、梨、蘋果等，也並不需要把所有的水果都加熱吃。但是要考慮個體的差異，有的孩子吃涼的水果會有不適感，這種情況要注意不要太涼，將水果溫熱一下再吃。如果孩子吃了常溫的水果身體沒有不舒服，這種情況直接吃水果可以是的。
寶寶在冬天適合多吃哪些蔬菜？
冬天，注意給孩子吃一些時令的蔬菜，青菜類如菠菜、油菜等。所謂的反季節蔬菜給可以寶寶適量食用。要遵循飲食均衡的原則，蔬菜多選擇深綠色蔬菜，注意保持營養均衡。
哪些食物不適宜寶寶在冬季多吃？
給寶寶吃的食物並沒有明顯的季節性差異。冬天飯菜容易冷的快，家長可以給給寶寶準備些煲菜類、燴菜類、燉菜類或者湯菜類等。一般來說，不宜給寶寶吃太多冷的食物，容易造成胃腸不適，尤其有胃炎或胃潰瘍等疾病的孩子。
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