每個女人在生理期的時候或多或少的都會有些不舒服，經期保養對於女性健康來說是非常重要的！女人保養尤其是經期該怎麼做呢？來了解一下吧。
氣血要足，在於補、暖、行。這是普遍性的規則。一個月有四周，是月亮繞地球轉一週的時間。我們的身體與地球和宇宙環境都有聯絡，月經一個月來一次，也是天人相應。
月經之後第一週：補
經期身體虛弱，經血也是血，經期之後的第一週，需要給身體一個恢復的機會。身體虛弱的人，經後往往精神不正，消化也不好，很可能經期就開始拉肚子了。
月經之後的第一週，要早點睡覺，睡覺最補氣，中午困也可以多睡會。晚上早點關燈，給自己一個靜謐的空間放鬆，不玩手機，好好休息。
食物方面可以食用一些補氣的食物，比如大棗、桂圓、茶飲方面可以喝酸棗仁茶，桂圓芡實茶。
月經之後第二週：暖
月經之後第二週差不多是排卵期了，這時候身體需要更多的陽氣，溫暖的陽氣，才可以排出飽滿健康的卵子，很好的卵子，才能很順利的枯萎和死亡，繼而變成月經流出體外。
現在很多人有多囊卵巢，這是因為卵子發育的不好，無法很好的開始一個卵子的生命週期，善始善終。如果卵子在排卵期發育不好，就無法在經期順利脫落，這樣身體會有積累很多發育不良的卵泡，干擾子宮的正常行為。
這時候可以做一做暖宮操，讓子宮溫暖起來。
如圖，雙手以圖示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分鐘（或50個），以腳部感到溫熱為最好。力度以自覺舒適為度，經期禁做。
做法：內心平靜、眼睛微閉、周身放鬆、心隨手走。
注意：月經提前、經量過多、月經淋漓不淨、以及月經期、孕期、流產術後不適宜做。如患婦科疾病，須聽從醫生建議，以確定是否適合。
吃東西可以多吃一些溫暖的食材，比如生薑、南瓜，喝茶飲可以喝玫瑰丁香茶及紅茶等，溫暖身體。
月經之後第三週：行
行，主要行氣。月經之後第三週，就是經期前一週，往往乳房脹痛，又冒痘痘，脾氣也不好，主要是氣不順的緣故。氣不往下走，順不下去，反到頭面，面板也不好，容易有虛火。
行氣一方面可以泡腳，引氣血下行。另外就是吃一些，喝一些行氣活血的食材，比如陳皮、佛手等。也可以增強一點運動，讓全身的氣血活動起來。
女孩子常常會覺得天地晦暗，世界沒有愛，人生充滿絕望，悲從中來，不可斷絕。這時候你需要問問自己，是不是大姨媽要來了。
激素水平對情緒的影響是特別大的，理解自己之後，調節一下就好了。出去運動，看看電影哭一哭，氣就順了。
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