高血壓並不是傳染性疾病，但是卻成為現今社會最流行的一種疾病。幾乎每六個人，不分男女老少，就會有一個高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍首，高血壓人群在逐年遞增，對於高血壓的防治工作，大有要從娃娃抓起的趨勢。
大家對高血壓的瞭解並不少，也知道它是一個無法治癒的疾病，只能終身服藥維持治療。也知道有很多的食物可以幫助降壓，但是對哪些食物的降血壓的效果更好，可能並不清楚。今天我們就來為大家介紹幾種降血壓效果特別好的食物，供大家參照：
一、木瓜
因為木瓜含有齊墩果成分，這是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降壓的效果。
二、西紅柿
因為西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。
三、燕麥
因為燕麥特有膠蛋白能有效減少膽固醇、調節血壓。因此是不錯的降壓食物。
四、香蕉
因為香蕉中有著豐富的鉀元素，鉀有穩定血壓的效果，因此高血壓患者要多吃香蕉。
五、洋蔥
因為洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，因此降壓效果較好，平時可以多吃些。
六、獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。
七、芹菜
因為芹菜含量豐富的維他命P則是輔助治療高血壓的良藥。
八、香菇
因為香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。
九、海帶
因為海帶中的海帶氨酸有良好的降血壓作用，並且海帶中所含澱粉硫酸酯則有優秀的降血脂作用。
十、蘋果
因為蘋果具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對於嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。
十一、檸檬
因為檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
十二、西蘭花
這是一種保健價值極高的天然飲食，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
十三、茄子
因為茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，其中維生素P，可以增強毛細血管彈性，並且可以改善微迴圈，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的療效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜
西瓜中含有十幾種營養素，對於高血壓的治療有很好的療效。
十五、桔子
因為桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓有很好的效果。
十六、佛手瓜
因為佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健飲食食物，具有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓之功能。
以上這些食物降壓效果相較於其他降壓食物，更為明顯，因此高血壓患者要儘量的多食，其他的降壓食物，也不能忽視，還需要注意營養均衡。
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