一項最新研究顯示，女性如果在她青少年時期就經常參加鍛鍊的話，在以後的生活中她因為罹患癌症或其他中老年時期的其他各種原因而死亡的風險就會比較低。
研究人員詢問了75000名年齡在40至70歲之間的中國女性，問她們在13歲到19歲之間是否有經常參加各種鍛鍊，如果有的話，她們堅持了多久。研究人員還研究了女性在成年之後包括參加各種體育鍛煉在內的一般生活習慣。之後，他們對這些女性進行了長達13年之久的追蹤隨訪，看看她們中有多少人最後死於癌症、心血管疾病和其他原因。
在這項研究中，總共有5282名女性死亡，其中2375名死於癌症，1620名死於心血管疾病。
研究人員發現，與那些在整個青少年時期從未進行過任何鍛鍊的女性相比較，該研究中在青少年時期每週都參加鍛鍊且鍛鍊時間超過80分鐘的女性，死於癌症的風險降低了16％，在13年的研究過程中死於任何原因的風險降低了15％。
然而，就長壽而言，過多的鍛鍊並不會帶來任何額外的好處。與那些在青春期沒有進行任何鍛鍊的女性相比，在青少年時期每週鍛鍊時間超過80分鐘的女性在長達13年的研究期間各種原因導致死亡的風險降低了13％。
研究還發現，與那些完全沒有進行過任何鍛鍊的女性相比，不論女性是在青少年時期還是在成年期進行鍛鍊，她們在研究期間因為任何原因引起的死亡風險降低了20％。與缺乏鍛鍊的女性相比，前一組死於心血管疾病的風險降低了17％，而死於癌症的風險降低了13％。
研究結果發表在《癌症流行病學，生物標誌物與預防》（CancerEpidemiolBiomarkersPrev）雜誌。
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