隨著生活水平的提高，肥胖人數日益增多，肥胖產生的原因有很多，包括遺傳因素、環境因素等，但更多的是高熱量、高脂肪食物攝人過多，運動量過少，導致能量過剩，轉化為脂肪在體內儲存導致的減肥是每個愛美的女性必備追求，不同的減肥方法呈現的效果也是不一樣的。
1、運動減肥
慢跑、游泳、拉伸運動、健美操、瑜伽… …動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。
特點：運動選擇的方式因人而異，並且需要有持之以恆的耐心，循序漸進。最重要的就是堅持，難以堅持容易形成肌肉。
2、節食減肥
說到減肥，不少人第一印象就是節食了。通過節食減少食物攝入量，多吃含水分高的水果，保持適量的運動，以此方法增加脂肪的燃燒。
特點：當人體營養吸收不足時，身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪，蛋白質不完全分解則會產生自由基，自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。同時長期的節食回事身體缺乏營養，基礎代謝率降低。節食導致基礎代謝下降從而引發的能量消耗遞減規律短時間內難以改變，容易體重反彈。
3、藥物減肥
我們在微信朋友圈中會經常看到種減肥藥物，藥物減肥顧名思義就是通過使用具有減肥作用的藥物來減少人體過度的脂肪、體重。但減肥需要健康，此類產品雖然療效顯著，但多少會存在副作用。
特點：藥物減肥相對於綠色減肥來說,有一定的危險性，通過進食減肥藥、減肥茶或排油丸等藥物去抑壓食慾，阻止身體吸收營養及脂肪，將大量水份排出體外.好處是見效快而顯著,不用節食和運動，少受一些因為減肥而帶來的痛苦，痛苦.弊端是對身體產生副作用.面板變得暗啞無光，身體內的細胞收縮，活動能力大大減低，影響體力和健康。
4、中醫減肥
減肥的效果、快慢、是否持久因人而異，中西醫都是這樣。藥物減肥利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過鍼灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。
中醫減肥能夠有效地調節內分泌，，一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，減少進食量，減少機體對能量的吸收，另一方面可以促進能量代謝，增加能量消耗。中醫講究調理，所以，鍼灸減肥效果緩慢。同時，鍼灸也要根據體質，不同體質扎的穴位不同。技術要求高,需找可靠的醫療機構進行。
5、共振吸脂
吸脂是廣大人群比較樂意接受的一種減肥方法通過發出與面部脂肪細胞固有頻率相當的共振波，分層溶解深層和淺層脂肪細胞，並將其排出體外，從根本上減少脂肪細胞數量，同時對面部輪廓進行精雕塑形，雕琢最完美的臉型。
特點：共振吸脂不損傷正常組織，只破碎脂肪組織；吸脂量大、脂肪純度高，安全併發症少。同時吸管頭特殊的網狀處理，有效保護血管和神經組織不受損傷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。