暑期雖然將要過去，但是我們對於炎熱的夏季，還是記憶猶新。夏季煩躁悶熱的天氣會讓我們變得毫無食慾，稍有不慎，還容易出現中暑的問題。因此我們有必要多準備一些消暑的食物，以增加食慾同時，還可以避免中暑。
在夏季較好的消暑食物主要有以下這些：
一、西瓜
因其屬於寒性的食物，不僅可以止渴利尿，還能消暑除煩。西瓜被稱為盛夏之王它的果肉含有大量的水分和維生素，能利尿解渴、降低身體中的火氣。
二、綠豆
因其性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。炎熱的夏天喝一碗冰凍的綠豆湯可以清暑解渴，補充身體元氣。
三、冬瓜
因其裡面含有許多維生素，足以補充人體所缺的微量元素，還能促進新陳代謝，並且有著很好的解暑消暑的效果。
四、黃瓜
因其具有解渴和清熱等功效，非常適合夏季食用。長期吃黃瓜的話還能有效避免出現皺紋，從而起到抗氧化的功效。
五、苦瓜
因其性寒味道苦澀，食用苦瓜可消腫、解心頭火消除煩躁的情緒。
六、綠茶
因其含有大量維生素、礦物質及人體所需氨基酸。夏季喝綠茶可以消暑解毒、提神醒腦。
七、西紅柿
將西紅柿和白糖涼拌使用可以去肝火補充身體水分。
八、絲瓜
因其有解暑消暑的效果，建議大家選擇喝絲瓜湯，這樣就能達到理想的效果。
九、菠蘿
因其具有養陰生津的功效夏季吃菠蘿能去除體內的火氣，滋潤腸道。
十、茄子
因其屬於寒性的食物，沒有任何的毒害作用。加上茄子裡面有許多維生素P，可以增加細胞的粘著效果，不僅消暑效果好。還可以讓傷口的癒合效果更快。
十一、白菜
因其性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用，並有防治習慣性便祕的作用。
十二、海帶
因其有助於清除體內的積熱，利於夏季消暑，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。
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