許多人在使用牙膏時常常盯著一種香型或品牌長期使用，專一的常年不變。從醫學的角度上看這並不科學，更不值得提倡。 因為從口腔衛生保健的需要，大多數的牙膏都或多或少地加入了一定的藥物以防止常見的齲齒和牙周病等。據統計，目前市場上的牙膏中約80％以上系藥物牙膏或含有藥物。而事實也有力地證明了藥物牙膏在口腔疾病的防治中起到不可低估的作用，它同時也是廣大民眾不可缺少的保健品。 藥物牙膏中最常見的成分是含氟牙膏，活性氟可以促進牙釉質的再礦化，能較好地增強牙齒的抗齲能力，尤其對一些含氟量偏低的地區（廣東、香港等）以及那些口腔多發性齲齒者。還有一大類藥物牙膏包括含酶牙膏、洗必太牙膏、中藥牙膏等成分，使用這類牙膏時更要注意交替使用，避免長期應用其中某一種，只有這樣才能充分發揮牙膏的口腔保健效能。
當然，使用牙膏還有其它誤區，請仔細往下看。
牙膏是我們天天都在用的牙齒清潔劑，想要擁有一口健康的好牙，優質牙膏必不可少。然而市面上種種貼上“美白”“止血”“殺菌”“除臭”標籤的牙膏們，到底安不安全，功效有沒有那麼神奇？
牙膏不是護膚品並非越貴越有理
近些年牙膏也有了護膚品一樣的待遇，許多人相信一分價錢一分貨，專挑貴的買。事實上，很多人都對牙膏存在誤解。
誤區一
顏色條能辨成分
每一管牙膏的底部都有一小塊顏色標記，有綠色、藍色、黑色、紅色之分，很多人以為它有特殊的含義，並自行理解為綠色代表純天然、黑色代表純化學、藍色代表有藥物成分等。
但其實，中國口腔清潔護理用品工業協會曾經闢謠，牙膏底部的顏色條是機器封口時的定位識別標誌，與產品成分無關。
誤區二
泡沫越多越好
牙膏泡沫越多，是不是清潔效果越好呢？並非如此，牙膏的主要成分是摩擦劑，比如碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，此外還有去垢劑、保溼劑、泡沫劑、防腐劑和香精等。清潔能力與摩擦力大小有關，而與泡沫多少無關。
你需要注意的是使用牙膏時是否有明顯粗糙感，太粗糙反而容易損傷牙釉質。
誤區三
純天然就是好牙膏
許多牙膏會將“純天然”作為消費宣傳點，但這並不是衡量牙膏好壞的標準。牙膏所用的原材料只要符合國家安全生產標準，就可以放心使用。
即便是中草藥、礦物質或者維生素等像是純天然的成分，也是經過提取和加工的，不存在絕對的“純天然牙膏”一說。
誤區四
止血牙膏治牙齦出血
人體口腔是一個十分複雜的環境，牙齒和牙齦的健康常常受到多種因素影響。不明原因的牙齦出血，可能提示你身體內部發生了某些疾病，如果只止血而不去診斷，容易錯過最佳疾病治療時機。
另一方面，單純止血可能治標不治本，任何牙膏都不能代替牙醫的作用。想要用止血牙膏止血，請先諮詢醫生。
誤區五
能美白就是好牙膏
健康的牙齒本身就是米白或微黃色，隨著年紀增長可能會越來越黃，普通人不必強求牙齒潔白。如果是因為長期吸菸，或飲用咖啡、茶、酒、可樂等飲料引起的牙齒變黃變黑，使用美白牙膏確實有一定效果。
但大部分美白牙膏效果有限，要是刷幾次牙就可以迅速變白，可能就要質疑其安全性了。
誤區六
牙膏肯定越貴越好
不少牙膏走的是“精貴”路線，但在清潔方面，未必有特別突出的效果。
好的牙膏應符合成分安全、不刺激、無異味等標準，而不只是看價格。另外，牙膏也要定期更換，不要常年使用同一款牙膏，以免牙菌產生耐性，使效果受到影響。
合適的牙膏是口腔健康的一半
既然牙膏不是一定要越貴越好，那麼我們應該怎樣挑選呢？
總的來說，一般人根據自己需求挑選普通的清潔牙膏即可，能得到衛生部門認可的功效牙膏主要有以下3種。
含氟牙膏
很多牙膏含氟，低劑量的氟能使牙齒更堅固，減少牙釉質的磨損，並預防蛀牙、牙髓炎等牙齒疾病。
6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏，除此之外適合絕大部分人群日常使用，可以根據新增成分表來加以選擇，好品牌更有質量保證。
抗菌消炎牙膏
口腔細菌增多容易引發炎症，同時伴隨有腫痛、出血或異味，如果不及時消炎，還可能使細菌進入大腦造成更嚴重的後果。而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消腫、抑制細菌繁殖的藥物成分，適合患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等炎症的人使用，挑選時建議諮詢醫生。
抗過敏牙膏
牙齒過敏在醫學上稱為過敏性牙本質，某些人牙齒敏感，接觸冷、熱、酸或啃咬硬物時，容易產生短暫的疼痛或痠痛感。而且牙敏感症狀除了天生以外，40歲以上人群也容易多發。
經過口腔醫生認證，抗過敏牙膏確實能緩解牙齒過敏症狀，但使用不宜超過1個月。長期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。
護理牙齒，你還需要做好3件事
世界衛生組織在2001年向全世界公佈了一個口腔健康標準：到你80歲的時候，嘴裡至少有20顆健康的牙齒。
確實，牙齒作為重要的消化工具，直接關係到我們的生活質量。而大部分的長壽老人，幾乎都擁有一口健康的好牙。
除了選擇合適的牙膏，我們還需要掌握正確的牙齒護理方法。
減少牙菌斑
牙菌斑會和糖分結合產生酸性物質，從而腐蝕牙釉質，引發齲齒。它還會刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。
減少牙菌斑，我們可以在飯後使用牙線剔牙，或使用漱口液含漱。另外，蔬菜裡的粗纖維有助於帶走牙縫中的殘渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。
預防鈣質缺失
牙齒的主要成分是鹼式磷酸鈣，也屬於骨骼，如果人體內鈣質匱乏引起了骨質疏鬆，也容易影響到牙齒。
尤其是中年以後鈣質流失加快，需要多多補充富含鈣的奶類食品或鈣片，以及蛋類、魚類、動物肝臟等富含維生素D的食品，以促進鈣的吸收。
巴氏刷牙法
中國口腔醫學會發布過一套標準巴氏刷牙法，它能有效減少牙齦邊緣附近及牙齦溝縫內的牙菌斑。
1、刷外側門牙：刷毛與牙齒成45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，以畫小圓圈的方式輕刷。
2、刷內側門牙：同樣成45度角斜放，以2~3顆牙為一組，上下來回提拉輕刷。
3、刷牙齒咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷。
4、刷內側面大牙：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
5、輕刷舌頭表面：牙刷輕置舌面，由內向外輕輕刷去食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。