女性月經期是屬於女性的一個特殊的生理時期，則來月經時是可以適當運動，但是要選擇適宜適度的運動。
女性處於月經期間時，子宮盆腔處於充血的狀態，人的抵抗力相對比較低，會出現一些不適的表現。所以月經期時要多注意休息，避免劇烈運動，尤其避免像跑步、跳舞、登山，游泳等等。但是也並不是說在月經期躺在床上一動不動，可以在月經第二天以散步為主，不要做涉及腰腹部的發力的運動，彎腰也儘量避免；月經第三天適當做一些有氧運動，不做涉及腰腹的運動；月經第四天可以適當做一些燃脂的運動；月經第五天基本可以恢復力量運動和有氧運動。同時，月經期要多休息，做好腹部保暖，飲食方面要清淡、溫和，避免生冷、辛辣、刺激性食物的攝入，可以適當多吃一些含鐵較豐富的食物以保證血液的再造。
總之，月經期要多休息，可以運動，但要選擇適當適度的運動，否則會對身體健康不利。
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