生完孩子肚子上有贅肉，這是正常的生理現象。隨著身體的逐漸恢復，贅肉也會一點點減少。但這種現象也會因人而異，瘦弱的人腹部贅肉不會很明顯，但如果過於肥胖的產婦，贅肉便會很明顯。產後腹部贅肉主要是由於懷孕期間營養補充過多、產後久臥、運動量較少以及生完孩子後腹肌鬆弛、脂肪堆積在腹部等原因所致。減少腹部贅肉的方法如下：
1、運動：在產後一個月內，不建議做劇烈運動，以免造成身體不適。建議在身體機能恢復正常後再進行運動，可以適當做一些較為緩和的運動，如瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐以及慢跑等；
2、飲食：飲食上一定要清淡為主，少油、少糖、低脂，建議多吃富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果等，避免暴飲暴食，保證飲食規律；
3、日常生活：可以在產後選用專業收腹帶，以防腹肌鬆弛，幫助恢復，部分產婦可出現產後抑鬱的情況，而心情抑鬱也會導致肥胖，因此產婦應保持心情愉快、保證充足的睡眠。
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