戶外運動有利於身心健康紓解心情，同時，戶外運動還有一個好處很少被人們知道---可以預防近視。 現在的孩子們普遍都住在樓房裡，戶外運動時間減少，見不到陽光，長時間室內近距離用眼，眼睛得不到放鬆，自然就容易發生近視。那麼增加戶外活動時間有哪些好處呢?
一、增加戶外活動多晒太陽的好處：
1、晒太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。
2、晒太陽還可以促使人體分泌更多的多巴胺。有研究發現多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發生和發展。
3、因為晒太陽大多數都是在戶外，陽光為全光譜光源。同時陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放鬆，有利於近視防治。
二、增加室外體育運動的好處：
1、室外體育運動、活動和玩耍等，減少了孩子近距離用眼的機會，而增加了看遠的時間，使眼肌得到充分放鬆，這非常有利於防控近視的發生和發展。
2、體育運動可以強身健體，增強五臟六腑的功能。中醫認為，眼分五輪，對應五臟。五臟健康則眼清目明，不易近視。
3、體育運動過程中眼肌也在運動，增加了眼睛看遠看緊的靈活度，亦阻礙了近視的發生。
有學者研究發現，每天每增加1小時的戶外活動時間，患近視的風險會減低2％，農村和城市有差異，季節不同也有差異。所以行動起來，多帶孩子參加戶外運動吧!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。