甘油三酯超標，是現在大多數人的一種情況。主要是因為現在的生活水平提高了很多，飲食方面的豐富多樣，使得多數人的飲食偏向於重口味，經常食用一些油膩、刺激的食物，長期以往，對健康也會造成一些損害。高甘油三酯實際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關係。因此，降甘油三酯可以從以下三件事著手，可以輕鬆把甘油三酯降下來。
1、降低甘油三酯第一件事：低糖、低脂飲食
當你吃了過多的糖，身體會將多餘的熱量轉換為甘油三酯，儲存在脂肪細胞。少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點，避免這些高脂肪的食品還有助於降低甘油三酯。
限制攝入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。飽和脂肪酸相對於不飽和脂肪酸，更容易導致高甘油三酯血癥。
2、降低甘油三酯第二件事：多運動。
有規律的運動對於每個人來說都非常重要，運動會幫助我們代謝糖分和熱量，降低血液中的糖以及人體中的反式脂肪，每週運動3-5次，每次控制在40-60分鐘，選擇有氧運動是最好的。
增加運動是降低甘油三酯水平的有效手段。這是由於運動有助調節血糖和胰島素代謝，並降低肝臟甘油三酯和遊離脂肪酸儲備含量，而且肌肉會將甘油三酯作為能量進行分解。
3、降低甘油三酯第三件事：降脂藥物
治療甘油三酯最理想的藥是貝特類（苯氧芳酸類）。主要降低血甘油三酯水平，是降甘油三酯的首選藥物。臨床常用的有吉非貝齊，非諾貝特和苯扎貝特等，目前臨床應用較多的是非諾貝特。
常見不良反應為消化不良、膽石症等，也可以引起肝酶升高和肌病，因此用藥時也要監測肝功能和肌酶。
甘油三酯是血脂中比較重要的一種物質，因此在生活中一定要注意調理，降低血脂升高的機率，血管順暢的運作，有助於身體更加穩定的運作。對於甘油三酯過高的人，要注意保持規律的飲食以及作息，多喝水，對健康更有利。
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