食用油關係到千家萬戶的身體健康，可是千萬馬虎不得，今天我們就一起來看一下高血壓患者適合哪種食用油！
作為一名懂得做菜的老人，我對這些油都不陌生，第一回如此正式的去分析，我說下我的選擇供大家參考！我建議大家選用橄欖油，這是我最常用的一種油，我雖然沒有高血壓，高血脂，但我的年齡也不小了，如果放到古代也是個老頭子了，所以我對自己的保養還是很上心的。
我來說下為什麼？橄欖油是我日常生活中常吃的一種油類，它的營養價值相對其他油類的營養價值更高，對人們的身體健康更加有益，裡面含有一些降壓的營養素，比如說裡面的單不飽和脂肪酸，可以幫助人們降低膽固醇和低密度脂蛋白，抑制脂肪團的形成，從而更加有利於人們血管的健康，使血壓降低，其中還含有多酚類物質，可以幫助人們降低血黏度，使人們的血管處於通暢的狀態，從而起到改善血壓的作用。經常的吃一些橄欖油，對於一些併發症可以起到預防的作用，橄欖油裡面含有大量的油酸，可以幫助人們調節血脂，改善血壓，也可以幫助人們保護心腦血管，從而起到預防心腦血管疾病的作用。而我們常說的亞油酸，可以幫助我們的身體降低血脂和血糖，同時有一定保護血管的作用，所以不管已經是高血壓的患者，還是高血壓高危患者，都可以選擇橄欖油來食用。
再說一些我聽來的搭配，其是真是假沒特意查過，但我這麼多年一直就這麼過來的。我當時是為了更好的吃，才去瞭解這些食物搭配的:橄欖油與西蘭花一起搭配吃，可以幫助人們防癌、排毒。橄欖油與黃瓜一起搭配吃，可以幫助人們起到降血脂、養肝的作用。橄欖油與苦瓜一起搭配吃，可以幫助人們降低血糖、保護血管的作用。橄欖油的吃法也有很多種，也可以作為人們的食療降壓方法，比如橄欖油拌黃瓜、橄欖油拌蔬菜等做法都非常的美味，對人們的身體健康也很有益。總之，橄欖油的營養價值相對很高，對人們的身體健康有很多的好處，特別是對於高血壓患者更為適合，適當的吃一些橄欖油，有利於血管的健康，也可以幫助患者控制血壓。
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