節食減肥是個永久的話題，不是因為這種減肥方法多麼的有效，而是同樣的節食，在不同的人手裡就有不同的做法。尤其是在對晚餐的看法，各路減肥大神均有不同的意見。
A：不吃晚餐
這部分人群將節食減肥單純地理解為減少食物的總體攝入量，而由於白天時間需要足夠的精神和體力去應付學習或者工作的強度，因此只能在晚餐方面狠下心。然而，長夜漫漫，如果躺在床上由於飢餓而無法入睡的時候，你會怎麼做呢？
B：健康晚餐
相對於完全不進食，這部分人群對節食的理解是營養上的節制，排除了高油脂高熱量的食物，主食以粗糧為主或者不吃，肉類也以低脂白肉為主，搭配蔬菜。合理制定健康的晚餐食譜，能夠保證自身飽腹而不捱餓。經過長期的習慣，調整體內營養均衡達到減肥的效果。
兩種方法對比，在減肥的速度方面，A>B，但以長期利益來看，B才是比較健康的減肥方法。需要長期忍受飢餓的減肥方法大部分都會在後期出現體重反彈，而B方法在短期內難以出現減肥效果，長期來看較穩定，不容易出現體重反彈。
然而，如果你是屬於BMI大於32的人群，一般不建議利用常規的節食方法減肥，重度肥胖者的身體一般患有肥胖伴發症，存在很大的健康隱患。而這種需要長時間的減肥方法無疑是在加重病情。因此建議嘗試一下減重手術。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。