合理選擇收資訊，生活有序要規律；
個人日常防護好，科普教育很有益。
父母保持情緒穩，鼓勵表達耐心記；
恐懼哭泣皆正常，繪畫助娃坦心意。
——鈕文異 北京大學醫學部公共衛生學院教授
疫情期間，兒童感染新型冠狀病毒的病例報道逐漸增多，但是絕對數量很少，除了堅持做好兒童和家長的日常防護外，家長對於疫情的態度和身心穩定的狀態，也是保證兒童能夠平穩度過疫情的基礎。家長到底該如何保護兒童的心理健康？
1.合理選擇接收資訊
在孩子面前，父母最好關掉疫情相關接收通道，當孩子休息或不在近前時再閱讀疫情資訊或觀看疫情相關視訊，瞭解疫情最新進展情況，學習科學預防知識。
2.保持規律有序生活
規律有序的生活可以給孩子一種穩定性和安全感，是保持孩子心理內在穩定的重要部分。家長應與兒童一起保持作息規律，有計劃、有意識地安排學習、室內鍛鍊、家務勞動、親子游戲等。
3.做好日常個人防護
做好家長及兒童的個人防護，如勤洗手、外出戴口罩、手套、居室多通風；平衡膳食，避免暴飲暴食；年齡稍大一點的孩子白天可以保持1個小時以上的戶外運動，不建議睡得過晚。
如果哺乳期媽媽被診斷疑似或者確診病例，應立即斷奶，並做好隔離，與嬰兒保持安全距離；由爸爸或其他家人給嬰兒合理新增輔食、加以照料。
4.做好孩子科普教育
家長要用孩子的語言去解釋在疫情期間孩子所不理解的問題，其中繪畫是孩子最容易理解和接受的方式之一，還可以幫助孩子理解病毒、生病等概念，學習用正確的態度去面對問題，提高意識和養成良好習慣，同時更加理解家長的各種決定。
5.父母保持情緒穩定
孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界，所以父母應及時覺察並調節自己的焦慮、恐懼，在孩子面前呈現出穩定、積極且有力量的一面，這是幫助孩子建立安全感的基礎。確保家長有途徑能尋求專業人員幫助，如熱線電話、網路線上諮詢等。鼓勵父母寫日記，在日記中寫下自己的經歷，記錄每天照顧孩子的艱辛和喜悅。
6.鼓勵孩子表達情緒
鼓勵孩子以他們習慣的方式表達自己的想法及情緒感受。不輕易打斷孩子說話，保持足夠的耐心聆聽；允許孩子哭泣和表達恐懼，幫助孩子認識到害怕和恐懼是正常的情緒反應；並通過繪畫等方式幫助孩子表達內心的感受，舒緩不良情緒。
審稿專家：
劉華清 北京回龍觀醫院（北京大學回龍觀臨床醫學院）臨床心理科主任兼任兒童心理科主任，主任醫師
專業擅長：抑鬱症、強迫症的診斷及治療，兒童青少年心理治療等
社會職務：
中華醫學會兒童和少年精神醫學專業委員會委員
中國醫師協會精神分析專業委員會副主任委員
中國心理衛生協會婦女兒童心理健康專業委員會副主任委員
指導單位：
中華醫學會科普分會
中國醫師協會科普分會
參考資料：
1. 央視新聞《兒童感染數量增加，戴口罩要注意什麼？發燒怎麼辦？家長注意了》
2. 中國心理衛生協會《科普 | 疫情期間：面對孩子，我們可以做什麼？》
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。