輕度腰椎間盤突出不能完全自愈，但是初次發作以及病程較短、症狀較輕的患者，經過休息以後，症狀可以自行緩解。
如果腰椎間盤突出患者症狀較輕微，影像學檢查未發現明顯椎管狹窄，經過保守治療，使突出的椎間盤部分回納，以解除對神經根的壓迫，減輕神經根水腫，可使症狀減輕或消失。患者應儘量避免反覆彎腰、勞累以及重體力勞動，必要時可進行腰椎牽引治療。
腰椎間盤突出的患者應注意日常調護，改變不良習慣，採取正確的站姿、坐姿、睡姿，使脊柱均勻受力，還需加強腰部肌肉鍛鍊，比如做小燕飛動作等，輔助改善不適症狀。
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