根據年齡及區域、合併疾病不同，每個個體缺硒的程度不一樣，補硒的方案需要個體化。一般情況下，補硒2個月左右會有明顯的效果。
硒可以增強人體免疫功能、抗氧化、延緩衰老，並能有效抑制腫瘤生長，對手術和放化療治療後的患者有很好的輔助改善作用。補硒可以多吃有機硒的食品，如魚、蝦、海藻、動物肝、大蒜、蘆筍、胡蘿蔔等，多吃水果蔬菜等富含維生素A、維生素C、維生素E的食品促進硒的吸收。如果達不到理想的效果，還可以通過口服含硒口服液來補充。
補硒雖然很有必要，但是不能盲目進補，過量的攝入硒可導致中毒，出現脫髮、頭髮指甲易斷、腸胃混亂、面板粗糙、易怒以及神經功能障礙等。
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