人體美是人類藝術的源泉。世間一切事物中，人是最美的。但並非人人皆美。那麼，什麼樣的人最美呢?從外表看，容貌長相、身材形體俱佳的人是最美的人;外在美與內在美緊密聯絡，外表美、心靈也美的人是最美的人。
外表美主要包括容貌美、形體美和妝飾美。
容貌指人的臉面。說一個人長得漂亮，主要是容貌長得好看。容貌美分兩部分：一是面部的輪廓清晰、稜角分明、五官端正，眼睛明亮有神、鼻子玲瓏剔透、下巴輪廓鮮明向前翹;二是面部的面板緊湊不鬆弛、細膩不粗糙、顏色紅潤有光澤、潔淨亮麗五色斑。美好的容貌讓人賞心悅目，給人以愉快感。容貌美中，面部的形態輪廓和面板的質地顏色，二者俱佳的人，是容貌最美的人(圖1―28)。面部的形態和面板，誰重要?都重要。臉的模樣長得好，面板卻很糟糕，這人也不好看;相反，面板雖好，眼小鼻低沒下巴，同樣也難看。那麼，一個人的臉不好看，咋辦?如果面板有問題，有面板病，就應該到醫院找面板科大夫診治;一般問題到美容院進行面板保養護理;面部的形態有缺陷，就得到美容外科進行整容。從本書大量手術前後對比照片可以看到，很多人通過神奇的整容術化醜為妍後，加入了美人的行列。
(2)形體美
形體美首先要身體健康、軀幹四肢各部分勻稱、成比例，胖瘦適度，高矮適中。形體美決定於先天，後天很難改變，有的根本無法矯正。比如有的人下肢短，上身長，有的人胸部寬厚、脖子粗短等身體發育不成比例的情況，就無法矯正到好看。形體美的關鍵是成比例。南方人有的個子雖然矮小，可是身體的軀幹四肢長得特別協調、勻稱、和諧、成比例，給人以小巧玲瓏的感受。
(3)妝飾美
面部化妝要自然、大方、適度、高雅，不俗氣;髮型要符合頭型、臉型特點;著裝要得體，與身份、場合要協調，顏色搭配要自然和諧，符合色彩美學;頭飾、耳環、項鍊、手鐲、手鍊、戒指等要簡單、明快、適度。
妝飾美是一項錦上添花的藝術。看似簡單，其實“學問”頗深，要恰如其分地掌握好，並非易事。因為這牽扯到一個人的文化內涵、審美悟性、生活情趣、美學素養和對美的認知能力等較深層次的問題。妝飾不當，會弄巧成拙;妝飾得當，會錦上添花，突顯美的魅力。
另外，一個值得強調的問題是：對美的認識要分清主次。容貌美最重要，形體美次要，妝飾美無關緊要，它只是一項輔助措施。容貌醜，身材再好，妝飾再時髦，這個人也不美;相反，一個人容貌非常美麗，她的身材也不遜色，著什麼裝都出彩，不用刻意妝飾也漂亮。在大街上看見前面一位身材苗條，打扮入時的女郎，等你快步超過，回頭觀賞時，卻是一位醜貌的姑娘，你作何感想?你怎樣評價她的美醜?只要你細心觀察，會發現：容貌好的人身材也不錯，而身材好容貌不好的人卻比比皆是。
容貌美、形體也美的人是最美的人。醜人怎麼打扮也不好看，有時還起反作用;美人不折騰也漂亮，稍加修飾打扮更靚麗。妝飾美容是美人的專利，對醜人作用不大。美人美容的重點是妝飾美，通過適宜的妝飾，錦上添花。醜人美容的重點是容貌美，通過整形美容術，矯正容貌形態結構的缺陷，在此基礎上進行適宜的妝飾，跨人美人的行列。
外表美和內在美的關係如何呢?外表美是“硬體”，內在美是“軟體”。“軟體”質量優良，“硬體”不中意，雖不完美，卻很實用;“硬體”很耐看，“軟體”質量差，徒有其表，只是擺設。一個人“軟硬”件差距不能太懸殊，內在、外表都美的人，是最美的人。內在美可以通過主觀努力，不斷提升。一個人不僅要有健美的軀體，同時應該有高尚美好的靈魂。在追求外表美的同時，切不可忽略了心靈美的塑造，使自己成為最美的人。“硬體”是載體，“軟體”依附於“載體”。由表及裡，通過“硬體”認知“軟體”。再好的產品，沒有很好的包裝，銷路會大受影響。
人的容貌美不是孤立的，它和心靈美緊密結合，相互影響。心靈美，能彌補長相不足，靈魂醜，會損傷外在美。生活中我們常常見到這樣的人：他們其貌不揚，長相併不美麗，可是他們工作勤奮、成績突出、多才多藝、知識淵博、樂觀開朗、風趣幽默、心地善良、助人為樂、嚴於律己、寬以待人。這樣的人，給人以美好的印象，給人以美的感受，因而深受人們的愛戴與稱道。這樣的人人們樂於和他交往，看上去既順心又順眼。他所具有的“吸引力”，靠的是“內秀”，而不是“外美”。相反，有的人雖然長相漂亮，穿著時髦，看上去確實漂亮。可是他們舉止輕浮，不講文明，出言不遜、滿嘴髒話、不學無術、腹內空空、大事幹不了、小事不願作、自私自利、生怕吃虧，即使掉進井裡，也想找個乾地方，對人刻薄，以自己的美貌傲視別人……這樣的人令人生厭，難於深交，不能久處。如果再與這樣的人結為伴侶，很難過好日子，獲得幸福。
歌德說得好：“外表美只能取悅一時，內心美方能經久不衰。”內心美，實在、長久、經得起風浪;沒有堅實的內在美作基礎的外在美，膚淺、短暫、經不起考驗。內在美激起的感情浪花，給人增輝添彩，要不，“情人眼裡出西施”的千古名言，怎樣理解?
在自然界，人的長相也和其他許多事物一樣，是呈“常態分配”的(即中間大兩頭小)：外貌特別美與格外醜的人都只是少數，絕大多數人都是長相一般。這種現象是客觀存在的，不以人的意志為轉移。人生大事就兩件：一是學會做人，二是學會做事。人生的意義是對人類、對社會作出貢獻，而不能把長相看得高於一切。長相絕不能代表一個人的品質、學識和能力，更不能決定一個人的命運。
對付以貌取人的社會偏見，最有效的辦法是通過刻苦學習、陶冶性格，努力塑造心靈美來彌補外貌的不足。以能力“取勝”，長久而牢靠，更受人們尊重和敬佩。世上沒有永開不敗的花朵。無高尚情操、無真才實學、徒有外表的人，隨著歲月的流逝，美麗將無情地凋謝，醜陋隨之降臨。到頭來，兩手空空，虛度一生。青春留不住，老大徒傷悲!外表美短暫，心靈美長存!
實在令人遺憾，生命本來就存在有幸和不幸的區別，有些人先天就吃了敗仗，生來就貌不如人。長相差的人，也不必怨天怨地，你可以找出自己不美的癥結，從“命運”手中奪回失去的部分。如果你有做美容手術的必要，就可以通過“手術化妝”來改善你的容貌(先天不足後天補，缺什麼補什麼);美容手術解決不了的問題，通過別的途徑解決。總之，要找準影響外表美的原因，有針對性地加以解決。綜合性的因素，要採取綜合性的措施。對難變的因素或不能變的因素，就應該面對現實，不要強求，自找煩惱。但任何一項美容措施，都是有限度的，過分追求，往往會走向反面，只能適可而止，“見好就收”。邁克爾・傑克遜美容成癮不可仿效。容貌美的人，可能一事無成，空度一生;長相差的人，有可能創造奇蹟，名揚天下。國外的調查研究表明：長相差的人的“智商”，一般都比長相漂亮的人高。
總之，對“硬體”不如人意的人來說，更為重要的是積極開拓生活、發奮圖強、樹立崇高的理想、堅定的志向，做生活的強者，使自己的“軟體”真正過得硬，這樣，就一定能夠主宰自己的命運、獲得真正的幸福!培根有句名言“把美的形象和美的品行結合起來吧，只有這樣，美才會放射出真正的光輝!”
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