肌肉損傷恢復的時間受多種因素的影響，損傷的嚴重程度、治療方案，不同的生活方式或營養狀況，相應的恢復時間都是不一樣的。
如果肌肉損傷為輕度，如輕度的肌肉拉傷，一般可以進行區域性的熱敷、理療或中藥外敷等保守治療改善，大約1-2周就能夠恢復。如果肌肉損傷嚴重，如出現嚴重的斷裂，則需要進行吻合手術；一些肢體的部位還需要後期石膏託外固定4-6周，去掉石膏託之後還需要1個月左右的康復訓練期。所以總體的時間大約需要3個月。但如果患者在出現肌肉損傷之後沒有得到有效及時的治療，而因為生活環境等因素不能及時的休息，或者因為經濟條件而導致營養狀況差，都可能導致恢復的時間延長。
總之，對於肌肉拉傷，患者需要規範治療，充分休息，均衡營養，循序漸進的康復鍛鍊，有助於損傷的快速恢復。
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