新生兒游泳的最佳時間存在個體差異，通常建議在吃奶後半小時到1個小時之內，此時孩子不餓且精力較旺盛，可保證游泳的時候維持較好的狀態。
新生兒游泳可鍛鍊肢體協調能力，增強肺活量和心臟功能，促進骨骼健康生長，推進腦神經的發育，促進孩子正常睡眠節律的建立；且可促進腸胃蠕動，增進食慾。寶寶吃奶後半小時到1小時之間無溢奶情況，相對較安靜，不煩躁，最適宜游泳，游泳時間維持在15-20分鐘左右，時間過長易導致其疲憊、煩躁。
此外，新生兒游泳必須有專人看護，游泳之前可先將其雙腿放在水裡適應一下，游泳時選擇適當型號的游泳圈，新生兒需貼肚臍貼，游泳室溫度需保持在28℃左右，水溫在38℃左右即可。
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