很多人便祕並不太在意自己為什麼會便祕，發作時就用開塞露或者瀉藥解決，但過後常常還是一樣，經常性地發生便祕。
多數人恐怕不知道為什麼便祕總是發生在特定的人群，也不知道如徹底何解決這一困擾(這裡主要談論功能性便祕，器質性病變原因引起的便祕另當別論)。
其實要徹底改善便祕恐怕還需要從改變生活習慣入手，因此讓我們先來了解一下為什麼你會發生便祕，然後就知道該如何緩解便祕了
其實便意產生和排便其實是一個很複雜，多環節的過程，會受到飲食情況、運動、情緒、神經肌肉等多方面的影響，僅僅靠藥物這一單環節的方式來解決，恐怕不夠。
常見原因
功能性便祕發生的過程是漸進的，最初可能發生於沒有便意，剛開始每天一次廁所，後來因生活習慣改變或等原因，不是每天都有便意，幾天才會上一次廁所，隨後時間久了身體也適應了，像形成了一種習慣一樣。因此喚起便意恐怕是多數被便祕困擾的朋友最希望出現的事。
飲食
現代人食物精細，食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣，如果不吃蔬菜等高纖維素的食物，這種情況會導致結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。一些年輕女士便祕的原因也是因為進食量少不能形成足夠體積的糞便來誘發便意。
如果糞便不能每天排出在體記憶體留過久變得乾硬，時間越久越難排出。因此對策就是鼓勵便祕患者要多吃含纖維素食物，同時保證每日飲水量足夠，因為纖維素不被人體消化吸收，但能像海綿一樣吸收水分膨脹，維持足夠體積來刺激腸道產生便意。
不愛運動、喝水不夠
比如在辦公室一坐就是一天或者因打麻將一坐一晚上，水分不足、活動過少是這些人的一大特點。運動過少會使得結腸蠕動減少，相反運動增加會促進腸蠕動。
另外由於水分補充的少腸道會補充吸收更多糞便中的水分，使得大便乾硬。增加纖維素食物的同時還要補充足夠的水分，纖維素才能吸水膨脹，以至於糞便不會過於乾燥。
上了年齡
老年人便祕發生比較普遍，主要與年齡有關，加上老年人活動減少，更容易發生便祕。對於老年人便祕用藥需要注意：通便藥可首選容積性瀉藥和滲透性瀉藥，對嚴重便祕患者，也可短期適量應用刺激性瀉藥，但切不可依賴刺激性瀉藥，否則將越用越多以至無藥可用，具體請諮詢專科醫生。
其他原因：
情緒作怪或菌群失調：因工作緊張、精神因素等打亂了正常的排便習慣，比如於腸易激綜合徵便祕型，腸道功能狀態受到精神因素或菌群失調影響，受到這種原因困擾發生便祕的比較多見於年輕女性。
藥物依賴性便祕：濫用刺激性瀉藥，形成藥物依賴造成頑固便祕。為什麼我們不推薦一般人使用瀉藥來緩解便祕是因為瀉藥也分很多種，不能隨便用，刺激性的瀉藥雖然用起來有立竿見影的效果，但如果長期使用會導致瀉藥依賴，直到以後用了非常大量的瀉藥也不起反應，會很痛苦棘手。
腸道異常：如先天性巨結腸症、結腸冗長等這主要是由於發育缺陷，使得腸道內缺乏感受和產生便意的神經感受器，失去了正常人排便清空腸道的調節功能，是器質性的便祕。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。