現在韓劇比較流行，長腿歐巴不知迷倒了多少少女的心，於是，很多家長也期望自己的孩子可以長得高高的，變成帥氣的長腿歐巴。可是，除了遺傳因素外，怎樣能讓孩子長高呢?首先是合理的飲食。營養均衡、不挑食、偏食可以給孩子提供良好的營養支援，因為蛋白質可以促進生長激素的分泌，所以，在孩子生長髮育過程中，家長可多做些優質蛋白質，包括C肉、雞蛋、牛奶、豆漿、魚肉等給孩子吃。同時，孩子在生長髮育過程中，適當補充鈣劑和鋅劑也可以促進生長髮育。其次是運動。運動可以刺激孩子生長激素的分泌，可鼓勵孩子多做些打球、跳繩等運動。最後是睡眠。因為生長激素的分泌有晝夜節律，多在入睡後45-90分鐘出現分泌高峰，所以，按時作息、早睡早起的孩子要長得更高一些。
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