俗話說得好“人老腿先老”，加之老齡化社會的到來，下肢負重關節疼痛的患者日益增多，尤以膝關節為著。當然，作為骨關節科醫生的我，膝關節疼痛的病人也是我接診的主要人群，解決膝關節疼痛也成為我目前臨床研究的主要任務之一。
“三分治療，七分靠養病”，這是亙古不變的醫療至理名言。膝關節之“養病”，本人認為可以歸納為兩字，即“鍛鍊”。因此，臨床中，經常碰到老人家提及的這些問題，“我打太極拳好不好?”、“我能踩自行車嗎?”、“爬山好不好?”、“做什麼保健操好呢?“。
那麼，膝關節究近該如何養，膝關節疼痛患者又該如何鍛鍊呢?
何謂“鍛鍊“，這是老年人膝痛患者在鍛鍊之前必須瞭解和認識的一個概念。我認為，鍛鍊是在採用正確方式下的適度運動。
首先，鍛鍊要講究方式。比如，在臨床診治過程中，經常會遇到膝痛(膝關節炎)的老年患者會這樣告訴我，怎麼我的膝蓋越“鍛鍊”越疼啊?我會反問她，您老是怎麼鍛鍊的啊，她常常會告訴我：我每天都繞公園走三圈呀。對於一個膝關節炎的患者來說，減少膝關節的負重活動是當務之急，豈能通過過度走路的負重方式來鍛鍊呢?
其次，鍛鍊要掌握度。
比如，對於髕股關節炎的患者，行“空蹬自行車”、“股四頭肌功能鍛鍊”及“游泳”等非負重鍛鍊毋庸置疑，但是，如果過度運動，不但不會減輕症狀，相反，部分可誘發滑膜炎，加重病情。
再次，如何鍛鍊，先問關節。膝關節解剖結構複雜，疼痛病因較多，因此疼痛患者究近選擇什麼樣的鍛鍊方式，掌握什麼樣的度，不是憑空想象，也不是照貓畫虎，而是由患者的病情而定。因此，就診專科醫生，瞭解自身病情，是每一位膝痛老年患者鍛鍊之前提。
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