隨著工作、生活方式的改變，隨著工作、生活方式的多樣化，膝關節骨性關節炎也在不斷地年輕化。因此，膝關節骨性關節炎的防治，應從年輕時抓起。
那麼，我們又該如何防治呢?
首先，讓我們瞭解一下影響膝關節骨性關節炎發生的相關因素。《2010年骨關節炎的診斷及治療指南》告訴我們，膝關節骨性關節炎的發生，對年輕人來說，多與肥胖、炎症、創傷、關節過度使用、代謝障礙及遺傳等因素有關。
當然，當我們瞭解了這些影響膝關節骨性關節炎發生的因素之後，便不難知道其防治措施。現總結並向大家道來：
1、給膝關節“減負”。
膝關節是人體中最大的負重關節，肥胖會使其負擔加重，軟骨磨損增加，關節退變加速。因此，保持健康的體重，是保持膝關節健康的前提。同時，針對已有膝關節疼痛患者，我們也可以通過拄拐來達到對膝關節“減負”的目的。
2、為膝關節“保暖”。
寒涼是膝關節內及周圍軟組織炎症產生的常見原因，也是“不要溫度，只要風度”的年輕人關節疼痛的主要原因。因此，注意保暖防寒，是年輕人擁有健康膝關節的必備條件，是老年人緩減膝關節疼痛發作的“良藥”。
3、合理使用膝關節。
膝關節是負重關節，也是具有運動功能的關節。在日常生活中，一要儘量在平地上行走，少爬山或不爬山，少爬樓梯，多坐電梯;二要注意走路姿勢，儘量穿軟底鞋，避免穿高跟鞋。工作中，避免長時間下蹲、久站。旅途中，切忌長途跋涉。運動中，切忌劇烈的過度運動，如足球、籃球等，以防關節勞損、創傷，加快關節退變。
4、為膝關節“充電”。
飲食方面應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物，如：牛奶、奶製品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等，為膝關節的健康提供營養物質。
膝關節，除了骨性結構之外，更需要注重其膝周肌肉、韌帶的穩定性。適當進行功能鍛鍊，如游泳和散步等，可增強韌帶、肌肉的張力，增加膝關節的穩定性，降低關節炎的發生率。
5、早診斷，早治療。
膝關節骨性關節炎早期，療效可觀，常常通過簡單的處理就可以得到控制。然而，往往被患者所疏忽，從而延誤病情，喪失最佳治療機會。
希望上述措施，能為您膝關節的健康保駕護航!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。