現在很多人都想有計劃的懷孕，所以很關心排卵期怎麼計算，哪天是排卵日？怎樣才能讓 自己的小寶寶如期而至。
正常生育年齡的婦女，每月都有一個卵子發育成熟並排卵，精子與這個排出的卵子結合並轉移到子宮內發育成胎兒。可是卵子的成活時間只有24小時，怎樣才能準確掌握排卵日呢？
當然現在醫院內有很多先進的方法來檢測排卵，但需要花費大量的時間和金錢。現在我就向大家介紹三種簡單的預測排卵的方法。
1、基礎體溫法：
每天清晨睡醒後不做任何活動，躺在床上試口表，把每天測得的體溫畫在體溫單上。排卵前基礎體溫比較低，排卵時體溫再下降0.1~0.2℃,排卵後體溫立即升高0.3~0.5℃，一直到月經來潮前，受孕後仍會持續這一水平，如果未受孕而月經來潮則體溫又會下降。如果想在排卵期受孕的話，最好在體溫最低值24小時內同房，受孕率最高。
2、月經週期法
此法針對月經週期正常的婦女，排卵日是相對固定的，應該是在下一次月經來潮前的14天左右，比如說這次月經是7月1號的，下月應該應該8月1號來月經，排卵日就在7月16號左右。對於月經不規律的婦女此法不太好掌握，那就要靠基礎體溫測定和觀察白帶的情況來估算了。
3、白帶變化法
正常情況下，白帶的質和量隨月經週期變化。剛來完月經後，白帶色白，量少，呈糊狀。月經中期即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣可拉長到10 cm左右。
排卵2~3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。具體方法：用手擦拭一下陰道口，觀察手紙上粘液的透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長），粘液高峰日一般出現在排卵前2天至排卵後3天。外陰也會自我感覺由乾燥轉為潮潤，最後為滑則為排卵。
現代醫學的排卵期，在我國傳統中醫學早有論述，即“氤氳之時”，天地生物，必有氤氳之時，萬物化生，必有樂育之時。《丹經》雲∶一月止有一日，一日止有一時。凡婦人一月經行一度，必有一日氤氳之候，於一時辰間，氣蒸而熱，昏而悶，有欲交接不可忍之狀，此的候也。
於此時逆而取之則成丹（須得逆取之道，待之便是築基，此先天氣生時也），順而施之則成胎矣。中醫學認為，經淨後半月左右，陰精逐漸充盛，精化為氣，陰轉為陽，是月經週期中一次重要轉化，陽氣驟盛，氤氳之狀萌發，標示著排卵的到來。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。