俗話說“春生夏長”，炎熱的夏季雖然酷熱難當，但是對孩子們來說，確實是一個非常有利於長高的季節。專家表示，保證足夠的日照時間有助於兒童的生長髮育，家長切莫過於“心疼”孩子，整天將孩子捂在空調房裡，其實流點汗、晒黑點沒有關係，從某種程度上來說，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長髮育自然也就越旺盛。
流汗越多新陳代謝就越快
科學研究證明，足夠的日照時間有助於兒童的生長髮育。例如，北京每年日照時間為2778.7小時，兒童身高發育良好;武漢年日照為2085.3小時，身高發育稍次;而成都多霧，年日照僅有1239.2小時，故身高發育就較次。因此，應給孩子增加戶外活動時間，以促進其生長髮育。
專家說：“‘春生夏長’從來都是不變的道理，夏季是一個非常有利於長高的黃金季節。”她介紹，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液迴圈，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅面板和空氣中的細菌，加速體內維生素D3的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，並能預防貧血和佝僂病。同時，夏季運動時流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長髮育自然也就越旺盛。
家長要適當讓孩子“吃吃苦”
那些給孩子一味進補或者任其挑食、偏食，使其長成‘胖墩兒’和‘豆芽菜’體形的做法，對青少年的長高和正常發育無任何好處。我國現行的家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數家庭都是六個大人圍著一個孩子服務，養成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧願讓孩子吃補藥、增高藥，也不願看著孩子鍛鍊身體“吃苦”，這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。
“孩子放了學，去遊游泳、跳跳繩，或者和同學去踢踢毽子等都是不錯的選擇，不要怕孩子流汗、晒黑，成天窩在家裡吹空調對孩子才是不利的。”
運動堅持做一定有效果
研究表明：身體長高的因素，遺傳僅佔23％，後天的因素佔77％。而後天的因素中，運動和營養又佔了“大頭”。運動不但對青少年長高有作用，而且能消除多餘脂肪，起到增強體質的作用。
“但要注意的是，運動一定要堅持做，‘三天打魚兩天晒網’式的運動，不會收到滿意的效果。”孫躍玉說，但10歲以下的兒童不宜玩對抗性較強的運動如拔河等，以及不宜過早進行肌肉負重的力量鍛鍊如舉重等，而游泳、跳繩、踢毽子等都是很好的鍛鍊方式。
運動不少還不長個，需查詢原因
家長應該關注孩子的年生長速率，一般2歲以下的兒童，每年生長速率小於7釐米，4.5歲至青春期開始生長速率小於5釐米/年，青春期生長速率小於6釐米/年均提示存在生長障礙，應及時查詢原因，王蘭英說，
3歲至12歲是治療矮小症的黃金時段，不及時發現和治療矮小症，很可能對孩子的身心造成傷害。早期治療可最大限度提高患者的成年身高。因此，在身高經常不達標的兒童，應該到兒科內分泌科就診檢查，家長不能抱著“等等看”的心態慢慢來。
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