1、孕前鍛鍊身體有什麼好處?
夫婦經常體育鍛煉，能保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質，特別是對下一代心肺功能的攝氧能力、減少單純性肥胖等方面能產生明顯的影響。孕前鍛鍊的時間每天不應少於15―30分鐘。一般適於在清晨進行，鍛鍊的適宜專案有跑步(慢跑)、散步、做健美操、打拳等。
2、孕前夫婦的飲食應注意些什麼?
孕前夫妻的飲食很重要。首先，養成良好的飲食習慣。孕前夫妻要吃得豐富營養，不偏食、挑食，不忌口，儘量做到什麼食物都吃。尤其注意多食蛋白質、礦物質(包括微量元素)和維生素的食物。各種豆類、蛋、魚、瘦肉等都含有豐富的蛋白質，海帶、紫菜、海蟄等含有較多的碘，動物性食物含有較多的鐵，瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。其次，避免食物受到汙染。孕前夫婦在日常生活中應注意飲食衛生，防止食物汙染。要儘量選擇新鮮的天然食品，避免服用含食品新增劑、色素、防腐劑的食品，如飲料、罐頭、滷肉、糕點、香腸及方便食品等。
3、為什麼懷孕前夫婦都必須戒菸酒?
菸酒對生殖細胞(精於和卵子)和胚胎均有不良的影響。女性吸菸可使子宮血管、胎盤血管收縮，致區域性血流量減少，可導致胎兒發育受限、低出生體重、腦發育遲緩、先天性心臟病，增加流產、死胎、早產和新生兒死亡的發生率。應該特別指出的是，女性被動吸菸，胎兒同樣也會受害。丈夫吸菸，不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精於增多。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良 細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形 如兔脣、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的婦女不要飲酒，並勸阻丈夫也不要飲酒。
4、孕前丈夫要做什麼?
嬰兒出生缺陷絕不僅與婦女的孕期狀況有關，丈夫也有同等重要的關係。男人育前保健的關鍵在於：
⑴培養良好的生活習慣。
⑵避免接觸有毒物質。吸毒者應戒毒，吸菸喝酒者應戒菸酒。工作環境存在有毒物質，應積極防範、保護。
⑶重視社會、心理、生理諸多方面的因素，如飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等。
⑷慎用藥物。在懷孕前的2―3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用―切藥物。很多藥物能通過血睪屏障，並通過干擾精子的形成或藥物通過血宰屏障進入辜丸，通過性生活排人陰道而進入女性血液迴圈，使低體重兒和畸形胎的發生率增高，而且也會增加圍生期胎兒的死亡率。
5、孕前服用維生素有哪些好處?
維生素C和維生素E均有抗氧化的作用，能有效清除體內的毒素，同時也能催生膠原蛋白，加速健康組織的生長。維生素C和E給予卵子養分，而其中的維生素E對卵子的受精機會起重要作用。懷孕前後服用葉酸，葉酸在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口脣、顎、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 但千萬不要自行服用維生素，一定要在醫生的指導下服用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。