作為一種發病率高、死亡率高的疾病，腎臟病的早期症狀很隱蔽，不少人往往是在不知不覺間得了腎臟病。飲食不當、濫用藥物、忽視感冒、長期憋尿等日常習慣最容易損害腎臟健康。
想吃就吃腎臟不堪重負
很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。腎臟是人體內重要的負責排洩廢物和毒素的器官。吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。鄭州大學一附院腎臟內科劉東偉
吃得太鹹還容易引發高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹”。近年來，高血壓引發腎損害的發病率不斷上升。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5到6克較為適宜。
吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病。大約有近40％的糖尿病患者會出現糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。
蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最後發展成慢性腎功能衰竭即尿毒症。
隨意吃藥容易把腎吃壞
王先生近來感冒不斷，頭疼又鼻塞，為了趕快擺脫感冒之苦，就隨便在家裡吃了幾片感冒藥。過了一天見症狀沒有緩解，他又吃了幾粒抗生素。沒想到那天下午，王先生突然覺得腰痠，過了一會兒甚至連腰都直不起來。被送往醫院後，醫生診斷王先生患的是急性腎炎。像王先生這樣因 濫用藥物而導致腎損害的病例近年來屢見不鮮。
人體內產生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內的代謝產物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大黴素和卡那黴素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮痛藥和一些複方感冒藥。因此，沒有明確診斷為細菌感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發燒後也不應隨意吃藥，而是要在醫生的指導下根據自身的症狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。
除了上述藥物外，長期服用某些抗腫瘤化療藥物、中成減肥藥、女用避孕藥物等也會引起不同程度的腎損害。
忽視感冒腎臟悄悄生病
一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。這是因為感染也是導致腎臟病的常見因素。急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性腎小球腎炎或慢性腎炎的急性發作。所以每到天氣轉冷或氣溫變化明顯時，醫院接診的新發腎病患者和病情加重者就會有所增多，而不少腎病患者在發病前都有感冒史。研究發現，急性腎小球腎炎的發病，大多與溶血性鏈球菌感染有關，且這種腎炎的發病有一定的潛伏期，患者一般在感冒症狀減輕或消退後才會出現腎炎的症狀。主要表現為：血尿，即尿液為混濁紅棕色;水腫，且大多先出現於面部，特別是在眼瞼處，嚴重時還會出現在下肢，此外還有可能出現頭痛、噁心、嘔吐、疲乏無力、食慾減退等全身症狀。因此，感冒過後如果出現上述症狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。
除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會引發不同型別的腎病。為了保護腎臟的健康，日常生活中應當加強鍛鍊，注意勞逸結合，提高身體免疫力，積極預防感冒，別讓病毒損傷腎臟。
長期憋尿小心憋出腎炎
日常生活中一些不起眼的壞習慣也會引發腎臟疾病。張小姐平時工作十分忙碌，一忙起來就忘了喝水，上廁所也經常“一拖再拖”，時間一長就養成了憋尿的習慣。去年單位組織體檢，張小姐發現自己竟然得了慢性腎炎。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水並按時如廁。一旦養成了憋尿的習慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。而腎臟疾病在早期往往又沒有特殊的症狀，很多患者都是在急性發作或疾病進入晚期時才後悔莫及。
再次提醒大家，除了要定期做尿常規和腎功能檢查外，在日常生活中尤其不能忽視腰痠、水腫、尿液顏色改變、夜間排尿增多、貧血或高血壓久治不愈等症狀。一旦發覺這些腎臟病的蛛絲馬跡，一定要及時就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。