孩子長高的潛力有多大遺傳在很大程度上決定了孩子的生長潛力，但是孩子的生長受到很多因素的綜合影響。如果孩子雙親身高正常、生長髮育的條件都比較好，那麼孩子的生長髮育就會比較滿意;相反如果孩子的雙親身材較矮，家長又不注意孩子後天的營養攝取，運動鍛鍊，那麼孩子的身高也不會理想。
有一個公式可以大概計算孩子的成年期身高(遺傳靶身高)範圍：男孩為父母平均身高加6.5釐米，女孩為父母平均身高減6.5釐米，所得數值在±5釐米即為該兒童成年後的身高範圍。遺傳性靶身高有較大的波動範圍，後天的營養、睡眠、運動和疾病等多種因素會對最終身高產生很大的影響。如何充分發揮孩子的生長潛力，雖然遺傳在很大程度上決定了孩子的生長潛力，但最終身高受諸多因素影響。
充足的營養是生長髮育的基本保障，蛋白質是骨骼與肌肉生長的物質來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長髮育的最基本要素。因此，在兒童飲食的調劑中，要給予富含蛋白質的食物，如蛋類、肉類、魚類、豆製品類和乳製品類。適當強度的運動能直接促進生長激素的分泌，同時身體充分的運動能增進孩子的食慾，帶給孩子健康的睡眠，對長高有幫助。
有益於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力的運動，因為骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，而過強的壓力如舉重等會阻止骨骼縱向生長，孩子應避免做這樣的運動。
由於生長激素的分泌一般在夜間孩子熟睡後1小時左右達最高峰，充足的睡眠能促進生長激素的分泌，所以家長要督促孩子每天晚上8、9點鐘入睡，保證睡眠充分。
此外，身體的發育受自然環境、社會環境與家庭環境的影響，特別是低年齡的兒童受家庭環境影響尤其明顯。父母的關愛有助於孩子的長高，孩子如果在不和諧的家庭中長大，得不到父母的關愛往往影響身體長高，因此，一定要為孩子營造有益身心健康、關愛有加的生長環境。身高的增長速度並不是均勻的。人的一生身高增長要經歷兩個快速增長時期，即嬰幼兒期(0-3歲)及青春期。
青春期由於性激素的協同作用，孩子身高會出現“竄個”的現象，但也由於性激素的作用孩子的骨骺會迅速閉合，身高不再繼續增長。男孩青春期開始一般為12至13歲，年生長速率可達7-10釐米，平均身高可增長25-28釐米;女孩青春期開始一般為10-11歲，年生長速率可達6-9釐米，平均身高可增長23-25釐米。嬰幼兒期和青春期為身高增長的重要時期，應予以高度重視。
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