初為人母，自然欣喜異常，但是哺乳期也常會發生乳汁不足、乳汁不暢甚至乳房紅腫結塊進而形成哺乳期乳腺炎。如何正確哺乳，有效地預防乳腺炎，做一個快樂的媽媽呢？
首先母親要情緒平穩，在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張，對撫育孩子不僅有信心，還應積極努力把自己的愛化為行動。看到孩子日長夜大是十分高興的事，遇到不稱心的事不要太擔心，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善於化解，否則都會使母乳減少或泌出不暢。
哺乳應在固定地方並寧靜環境中進行。哺餵時母親採取舒適坐位，哺乳一側腳稍墊高；讓嬰兒頭枕母親臂彎，全身側向母胸，頭略高，腳稍低，嘴正對乳頭。當嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時，只要聞到母親的乳香就會胃口大開，急著用小嘴找尋乳頭吸乳。在嬰兒張口時，母親要適時將乳頭送入他們的嘴裡，注意將乳頭四周深色的乳暈一起塞進。這樣，嬰兒閉嘴吸吮時，正好壓迫乳暈下盛滿乳汁的小囊，將乳汁噴射到嬰兒口中並嚥下。奶脹時乳頭的伸展性差，寶寶不能有效地吸吮，這時可用手將乳汁擠出一些，或用熱毛巾敷敷，使乳房柔軟、幫助寶寶有效地吸吮。媽媽哺乳時可以多嘗試不同的姿勢讓寶寶吸奶，兩側乳房交替吸空，避免乳腺阻塞。
嬰兒停止吸吮時，輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下脣，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳頭移出，避免在強負壓情況下強行將乳頭拉出，使乳頭破損。整個哺乳過程儘量保持嬰兒清醒，哺乳後將嬰兒抱直，頭依母肩，面向母后，輕拍背部，將哺乳時吸入胃內的空氣排出。然後，將嬰兒頭略墊高，右側臥於床上，切忌翻動，不要搖晃，以免發生溢奶。
在這裡有幾點提醒新媽媽們注意：
1、在孕晚期就做好自己哺乳的準備,在產前檢查時就要學會呵護乳房及按摩方法。如果有乳頭內陷積極進行手法糾正，以免產後發生哺乳困難。
2、分娩後早開奶，出生後2-3個月內按需哺乳。按需哺乳是指嬰兒出生後2-3個月內，乳母據乳房脹滿情況和嬰兒飢餓表現給予哺乳。每次哺乳前及哺乳後，都要仔細觀察嬰兒的情況，在嬰兒睡眠、擾動、啼哭、飢餓時應立即給哺乳。在1-2個月內母嬰要互相適應，漸漸實行3-4小時哺乳一次，每側乳房哺乳8-15分鐘，更換另側乳房再哺5-15分鐘。3個月後，隨著嬰兒夜裡睡眠時間加長，一次可睡5-6小時，夜裡餵乳減少一次。每次要左右乳房輪流哺乳，以便每側乳房都能有完全吸空的機會。乳房越空越能促進乳腺泌乳，嬰兒每次用力吸空乳房是最好的催乳劑。通過母嬰互動雙方相互適應逐漸建立哺乳規律，讓嬰兒從一出生就在愉悅的進食環境和情緒下進食，形成良好的進食習慣，終生得益。
3、母親在哺乳過程中注意自身保健，這是母乳餵養成功的最基本條件。
母親只有身體健康，才能有充足的乳汁喂孩子，有充沛的體力和精神撫育照顧孩子，因此要十分注意自身保健。每天的休息時間和睡眠要充足，按嬰兒的睡眠節律調整自己的休息時間，日夜至少要睡8-9小時。特別叮嚀：雖然產後要注意臥床休息，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步並做適合運動。
4、保證充足有營養的膳食，但也不必過於滋膩。
膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳，為嬰兒提供所需的各種營養素。因此，要做到食物多品種，數量要足夠，烹調要合理，使食物有較高的營養價值，並達到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午後、晚間增加進餐2-3次。食物要幹稀搭配，注意多喝湯水，比平時多進液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強刺激食品，禁菸酒。便祕者及時通便。為了增加泌乳量，產婦一般都會多食用肉、魚、禽煮的湯水，以及用黃豆、花生燉湯煮粥等來催乳，但為了防止乳汁淤積造成的乳腺炎症，不宜一味多進葷腥厚味食品，要適當多吃海產品如海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘豐富的食物，多進素菜尤其是綠葉素菜，飲用米酒湯粥促進乳腺導管通暢，利於乳汁分泌，防止積乳及乳腺炎症的發生。
最後提請新媽媽們，一旦發生了乳房紅腫硬塊，乳汁流出不暢，請及早到乳腺專科就診，防止病情進一步發展。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。