鈣和鋅都是人體必需的重要營養元素，對兒童的生長和智力發育至關重要。現在市場上主要有兩種補充鈣鋅的方法，一種是以鈣加鋅為代表的鈣鋅同補法，另一種則提倡鈣和鋅分開補。那麼是分開補好還是鈣鋅同補好?鈣鋅可以同補嗎?鈣加鋅又是如何達到鈣鋅同補的?
人體更習慣鈣鋅同補
母乳或日常膳食中既含有鈣、又含有鋅等各種微量元素，兒童在哺乳或日常飲食中，肯定是同時在補充鈣、鋅以及其它各種營養素。穀物、蔬菜、水果和肉類這些人們日常的飲食中，都包含了鈣、鋅及各種營養素，人們的一日三餐都在同時吸收各種營養物質，不存在早晨補鋅、晚上補鈣這種可能。
在攝取食物時，我們不可能把食物中所含的鋅、鈣、鐵等提取出來，分而食之，如何選擇營養的吸收是由人體控制和調節的。
國際專家實驗證明：鈣鋅同補互不影響
Spencer,H等專家對鈣、鋅、磷元素的吸收關係進行過兩項研究。在他們一項題為《鈣、磷對人體鋅代謝的影響》的研究中，觀察了不同日鈣、磷元素攝入量對正常每日鋅元素攝入量代謝的影響。結果表明：鈣的攝入量分別為200mg、800mg及2000mg，對正常量鋅的吸收，糞尿排洩，代謝平衡都沒有影響。磷的攝入量800mg及2000mg，對鋅的吸收代謝也沒有影響。
LonnerdalB等專家分別把1300mg鈣加入500ml的牛奶和豆漿中，使其中鈣的含量提高，觀察服用含高鈣的牛奶和豆漿後對其中鋅的吸收有無影響。結果發現：高鈣牛奶中的鈣沒有影響鋅的吸收，而高鈣豆漿中鋅的吸收比對照組有了明顯的升高。
AAMcKenna等專家的一項研究課題是觀察鈣對鋅的代謝和吸收是否會有影響。實驗者為26名青少年女性。試驗組服用每日1722mg的高鈣攝入量和6.3mg的低鋅攝入量，對照組服用722mg的正常鈣攝入量和6.3mg的低鋅攝入量。結果：兩組鋅的吸收都沒有變化，說明正常量和高劑量鈣與低劑量鋅同服，鈣對鋅的吸收沒有影響。
由以上研究可知，鈣不但不會影響鋅的吸收，在某些情況下還會促進鋅的吸收。
科學配比鈣加鋅 鈣鋅同補更省心
國外最新的研究表明，鋅鈣各自有著獨立的轉運分子載體，在一定比例範圍內，吸收互不影響。在人體進行的研究觀察顯示，攝入鈣1000mg也不影響同時攝入14.5mg的鋅(鈣鋅比例69：1)，這說明鈣鋅同服在一般藥理劑量比例的情況下是不會發生互相干擾的。市場上最暢銷的鈣加鋅口服液，其鈣鋅比例在此安全範圍內，經過科研人員反覆試驗，採用鈣鋅科學配比，既能保證安全可靠，又能保證促進吸收，得到了中華人民共和國衛生部的正式批文，特別適合中國兒童的生長髮育現狀，從而達到鈣鋅同補增強吸收的效果。
照科學劑量配比的鈣加鋅，會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協同的作用。補鈣的同時補鋅可以改善小兒免疫功能，增強抗感染能力，改善機能代謝，促進孩子鈣的吸收。補鋅改善食慾的同時，補充鈣可以促進機體的恢復。由上可知，科學配比的鈣加鋅口服液是補充鈣鋅營養元素的最佳選擇。
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