1、餐餐大魚大肉血管容易堵
中青年人應酬較多，餐館裡的菜餚濃油赤醬，多用高油、高鹽、高糖烹製，長期食用導致血管裡的脂肪越來越多，容易造成血管堵塞。
2、晝夜顛倒打亂人體生物鐘
中青年人往往成為“熬夜一族”。從養生角度來說，晚上十一時到凌晨五時，是肝臟代謝時間。熬夜打亂了人體生物鐘，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮，造成血液黏稠度增加，流動受限。長期黑白顛倒的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
3、吸菸易給血管留下隱患
吸菸是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，也會給血管留下隱患。科學研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2―3倍。還有研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、運動少導致血管垃圾增多
下肢血管很重要，但常被忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的機率是正常人的2--3倍，如果下肢血管有問題，這機率就會變成4倍。正常人面板上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100--200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，所形成的粥樣硬化斑塊“定時炸彈”，隨時可能引爆。
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管
沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的機率是正常人的4--7倍。高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變。血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2--3倍。壞心情傷血管。專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
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