受飲食、起居、菸酒等生活習慣影響而產生的疾病稱為生活習慣病。如糖尿病、肥胖、高血脂、大腸癌、痛風、牙周病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫、酒精肝等。
大家都應該知道，暴飲暴食、運動不足、過度勞累、抽菸喝酒等，是導致肥胖、糖尿病、高血脂、痛風、肺癌、酒精肝等疾病的罪魁禍首。可能很多人心裡在想：“這些話你不說我也知道，可這些習慣我就是改不了。”正是這“舊習難改”，反映了生活習慣的本質。也難怪，這些生活習慣大都是我們長期養成的，可能使我們感到一時的快活舒適，所以使人不想改變，而非不能改變。
近年來，生活習慣病的發病率逐年增加，如果再不改掉不良習慣，那麼可以想象得到對我們的健康是多麼的不利。
大部分生活習慣病在很長時間內沒有自覺症狀，所以病情總是在不知不覺中發展到極其危險的地步才被人查覺。
沒有時間鍛鍊，就會有時間生病。
道理確實很簡單，如果你想保持健康，就必須運動而且經常運動。好的運動習慣是將運動作為你生活中不可缺少的一部分。這些運動能夠消耗能量，也能幫助你強身健體，如果你將運動習慣和良好的飲食習慣結合起來，健康就會為你所有。
亡羊補牢為時未晚，那麼，我們應該怎樣做呢?
1、快速步行。不是快跑，也不是慢跑，而是快速步行，這是你最有效的鍛鍊方式，也是你終生可以安全採用的唯一方式。步行最好的時間是在早晨，每日步行30分鐘，成為日常的好習慣。
2、深呼吸。深呼吸帶給你肺部的氧氣可以使你活力四射。
3、十分鐘跳繩。一邊看你喜歡的電視節目一邊跳繩則更為愜意。
4、外出就餐時請注意熱量攝入。
5、每天喝夠5到8杯水，對健康很有好處。
6、喝酒最好喝葡萄酒：每日啤酒不超過一瓶，葡萄酒2-3兩，白酒最好不飲。
7、堅決戒菸。
8、定期體檢。
9、每月稱一次體重，關注你的體重，如果超過標準體重，我想應該敲響警鐘。
10、多吃粗糧、蔬菜和水果；一週吃兩次魚;雞蛋一週不超過5個；吃飯時多飲水；每天吃一個蘋果。
總之，不良的生活習慣與糖尿病、高血脂、高血壓等疾病密切相關，希望針對自己的實際情況，分析出生活習慣需要改進的地方，制定出適合自己的生活方式，努力提高自己的生活質量，並持之以恆。你會發現，在生活中增加一個好習慣是那麼簡單易行，而它們改變生活的力量卻是那麼強大。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。