牙齒同人的身體一樣需要細心呵護，一般來說，30歲：牙釉質變薄，牙齒開始變色。40歲：牙床開始萎縮，牙齒開始輕微鬆動，引起變形，出現縫隙。50歲：牙齒變得易碎，易感染而損壞。如果你未養成良好的護齒習慣，它就更易損壞。
1、怎樣防止牙床萎縮
為使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙並請牙醫進行一次全面性的檢查。讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另一點必須注意的是，無論年齡大小，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。請牙醫檢查一下你刷牙的方法是否正確。如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。另一個預防措施是每日按摩牙床。
2、磨牙與美白牙齒
有多種可供選擇的方法使牙齒更加年輕、健康。如果牙齒出現不均勻的的磨耗，可以考慮磨牙。就是將牙齒的邊緣磨光，使牙齒更加迷人。如果牙齒已經變色，可以詢問一下牙醫，可以採用冷光美白的方法，使你的牙齒更加亮麗。如果牙齒有縫隙，也可在鑲嵌上加以改善。
總之，細心的保護方法：
1、正確刷牙和使用牙縫拉線清除牙垢。
2、每年兩次看牙醫，進行檢查和清洗。
3、選擇脫色、粘結或鑲嵌瓷牙。
4、對已經發生變化的牙齒補鑲或整形。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。