刺激足部改善效能力，是中醫中較為常見的方法，如足部按摩等。其實，還有一些日常生活中的簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮起腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時多踮起腳尖作用更好。實際上多踮起腳尖的方法非常簡單，具體做法就是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。
若能每天都做上一、二十次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。從經絡角度看，還有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，水火既濟，又能助長精神，鍛鍊形骸，提升中氣。踮腳可以鍛鍊下肢肌肉，踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。現代社會人們坐的時間過長，坐車、開車、在電腦前面久坐不動，最好1小時左右做1組踮腳運動(每組十次)，可使下肢血液迴流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。最好在每次小便時也多踮起腳尖，對提高逼尿肌的力量，使排尿更加順暢有一定幫助。
除了踮腳，愛侶之間可以嘗試一下二人世界簡單的足部按摩的方法：在溫馨的夜晚，燒一大盆溫水，在溫水中加入適量的香水，放上二個人都喜歡的音樂，二個人一起在大盆裡泡腳，先請男士給女方用腳按摩腳，然後互換，由女方給男士用腳按摩足部，不需要特殊穴位按摩，只是雙方放鬆，充分享受肌膚相親的感受就足夠了。這是陰陽調和，水火既濟的簡單方法，對激發性功能，提升雙方性感受，使愛侶共享魚水之歡是有一定幫助的。
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