開學了，每位家長都在為孩子在新學期的表現不停的忙碌著，報名興趣班、特長班、課後輔導班等等，因為每位家長都會把希望寄託在孩子身上，可是在考慮那麼多未來的可能或不可能的同時，您考慮過給孩子一份充足的睡眠嗎？
睡眠是我們生活的必需品，沒有一個好的睡眠自然就沒有好的生活質量，就沒有好的工作成績，就會表現出疲乏、煩躁、焦慮、易怒等多種不愉快的情緒，如果昨晚有個好睡眠，第二天的工作效率也非常高，成人如此孩子易是如此，如果您真的關心孩子的學習成績、孩子的健康成長，那就先從關心孩子的睡眠開始吧！
睡眠對生長髮育的影響
經常能聽到身邊的老人講，孩子是“白天長大，晚上長高”，是的，雖然這是句俗語，但是我們也可以從中悟出很多科學道理。現代醫學證實人的腦垂體前葉分泌的生長激素是促進人體長高的重要物質，它可以加速骨骼生長，使人體長高，恰好一天中分泌這種物質最多的時間就是在睡覺的時候，而白天的活動、學習等行為卻很少有這種物質的分泌，所以晚間充足的睡眠可以讓孩子長高。另外睡眠過程還可以讓孩子身體的每個器官得到充分的休息，尤其是孩子的大腦，大腦的發育又直接影響孩子的智力水平，人體的大腦有很多的功能分割槽，分管語言的、動作協調的、記憶的、生殖系統的等等上百個分割槽，這麼多的功能區如果不能得到有效地休息，必然會導致相應功能的抑制，就會發生智力的低下、發育的延遲或停止。在一項對5-6歲孩子的調查中顯示，身材矮小、體質偏差、免疫力低下的孩子普遍存在睡眠不足的現象。
睡眠對學習成績的影響
睡眠不足對孩子的學習影響很大，有調查顯示頭腦不清醒是影響孩子學習成績不佳的最關鍵因素。家長經常會聽到老師這樣反饋孩子的學習情況，“孩子挺聰明的，就是有時候好馬虎”、“不知道為什麼，就是上課老是溜號”、“孩子挺愛學的，就是學習效率不太高”等等，這些都可能在說明孩子可能睡眠不足。可是有些家長的做法更讓人擔心，看到孩子學習成績不佳，於是讓孩子晚上加班加點，一定要把白天不會的、落下的補回來，可是到頭來可能的結果是越補越不會，越想不被落下，可是落下的就越多，我們不能否認學習方法不重要，但是有一個充足的睡眠，才會讓孩子有更好的方法、更高效率的去學習。相關醫學的研究顯示，睡眠不足會導致大腦耗氧量增加，腦細胞處於缺氧狀態，這樣一來腦功能就會下降，上課的時候就會出現注意力難以集中，愛打瞌睡等情況，學習成績怎麼會好呢！國外的研究顯示，連續3天的睡眠不足，回答問題時可以讓10歲孩子的智力下降到只有7-8歲的水平。通常情況下上學的孩子每天應保證10小時以上的睡眠，可是對於我國應試教育環境下的高、中、小學各學習年齡段的孩子來說，能真正達到10小時睡眠的不到43％，所以我們也經常聽到有家長這樣說，“你看他家孩子也不怎麼學啊，就是學習好”、“我家孩子我也不怎麼管，就是該學習的時候學習，該玩的時候玩了，學習也不錯啊”，聽到這裡很多家長給自己找到了一個很好的理由“你家孩子還是聰明”，其實並不是這樣，愛因斯坦大腦也只不過利用了很少的一部分，但是卻是世界上最有成就的科學家。
睡眠對成長心理的影響
孩子能夠健康成長其實是我們家長最關心的事情，事實上並不是所有的孩子都可以考上名牌大學，都是科學家，所以即便沒有最好的成績，但是我們也希望孩子能有自己的人生成就，我們身邊沒有讀過大學或者大學輟學的成功人很多，這就說明一個健康的成長觀念很重要，那麼這種健康的成長觀念一定是從小養成的。正常人如果連續的睡眠不足，就會導致煩躁、焦慮、易怒甚至抑鬱、自閉的心理疾病發生，開始不愛與人接觸、交談，愛把自己關在房間裡，產生厭學、逆反等心理情緒上的變化。這都是不健康的心理行為，更不利於孩子的心理成長，必然會導致某些歪曲觀念的產生。我們身邊看到的悲劇很多很多了，因為成績不好而得精神病的，嚴重的還有自殺的，這些都不是家長願意看見的，所以充足的睡眠對孩子的心理成長十分重要。
睡前洗一個溫水澡，溫水泡一下腳，聽一首放鬆的音樂，做一個睡前洗漱準備，甚至是送給孩子一句溫馨的鼓勵，都可能讓孩子有一個良好的睡眠。您的一個小小舉動，給孩子養成一個良好且充足的睡眠習慣，很可能就改變了孩子的一生。
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