每天都會遇到大量的痤瘡患者，其中絕大部分人都不知道痤瘡的誘因，更不知道如何在飲食和生活習慣上控制痤瘡。因此小結如下，希望對患者有所幫助。
一、痤瘡的誘因：
1.壓力過大，入睡太晚，情緒焦慮。
2.攝入太多的糖分、奶製品、澱粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。
3.沒有很好的護膚習慣，清潔肌膚不徹底，毛孔堵塞。或者過度清潔，每天洗臉3-5遍，造成面板缺油缺水，反而誘發皮脂腺的過度分泌。
4.自行用排針清痘或者擠壓粉刺，易誘發感染引起瘢痕。
5.內分泌的變化，有些女性朋友經期前痤瘡加重，同時伴有痛經等。
二、痤瘡的飲食攻略：
1.禁忌食品：肥甘厚膩，甜度高的飲料，油炸食品，脂肪、奶製品。
2.適宜食品：海鮮(富含多不飽和脂肪酸，能減少皮脂的分泌、消炎)，紅色的蔬菜(如胡蘿蔔和西紅柿，都應熟吃，否則不易吸收)，高纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。
三、痤瘡面板如何護理：
1.認真清潔面板，必要時使用含有磨砂顆粒的洗面奶，以減少毛囊孔的堵塞。洗臉次數不易超過3次。
2.清潔後必須使用控油保溼的乳膏，否則面板在負反饋的作用下，會分泌更多的油脂。
3.如炎症性的痘痘較多，面板敏感，應定期使用具有舒緩功效的面膜。
4.痤瘡面板在紫外線的作用下容易形成暗瘡和瘢痕，所以一定要使用防晒霜。冬天可選擇帶防晒係數的日霜，其餘季節必須外塗防晒霜，建議使用醫學護膚品。
四、痤瘡的預後：
在痤瘡發生的早期進行干預，通過減少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抗痤瘡桿菌感染和調節內分泌水平等各種醫學手段控制痤瘡的發展，可以防止痤瘡變成結節或囊腫型，減少遺留瘢痕的風險。目前通過治療痤瘡的藥物及各種治療手段較為成熟，因此，得了痤瘡不要緊，在初起時積極就醫，可以得到有效控制和治癒。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。