“其實，環境汙染對精子的質量是一大殺手，平時生活習慣也很重要！男性要少抽菸、少熬夜、不穿化纖內褲。肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
吸菸有害身體，也有害精子。另外，被動吸菸的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70％的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少吸菸喝酒。
長時間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體區域性溫度過高，傷害精子。同樣，長時間把膝上型電腦放在大腿上或者久坐沙發也會提高陰囊溫度。另外，為了避免平時區域性溫度過高，儘量避免過於緊身的牛仔褲、內褲，儘量保證隱私部位的透氣和清潔。
精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等，對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質量不可缺少的。
男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。專家建議，規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
孕婦應儘量少看電視少玩電腦
電腦產生的主要副作用就是電磁輻射。對婦女來說，孕育下一代需要儘量減少外界的損害，所以懷孕期間儘量少接觸電腦。
雖然實際上電視或者電腦螢幕的電磁輻射劑量非常低，但人和它接觸的時間太長，就形成了長期低劑量的反覆暴露。但因為研究者沒辦法到現場測定，不同電腦的輻射強度也有細微的差別，所以還無法確定輻射劑量到底有多大。但這種危害如果達到一定程度，會產生一定的影響。尤其是懷孕的早期，比如兩三個月時，正好是器官發育的階段，這時候要儘量少接觸電磁輻射。因此，孕婦看電視不能太長，最好不要長期玩電腦。
火鍋是一大健康“殺手”
很多人步入中年後，得這樣那樣的病，和飲食習慣是很有關係的。比如說重慶人喜歡吃火鍋，裡面的油很多，吃的川菜油也很多，還經常吃大魚大肉，膳食結構不是很平衡的，也是一大健康“殺手”。因為“重慶火鍋的菜品中有很多動物內臟，如上餐桌後必點的毛肚、鴨腸等，富含脂肪，會帶來很多健康隱患”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。