一、早期：水腫炎性反應期（0~2周）
目的：減輕疼痛、腫脹；早期肌力練習；早期負重；早期活動度練習，以避免粘連及肌肉萎縮。
手術當天：麻醉消退後，開始活動足趾、踝關節；如疼痛不明顯，可嘗試收縮股四頭肌。即大腿前側肌肉繃勁及放鬆。
術後1天：術後24小時可扶雙柺患肢不著地行走。
1、踝泵：用力、緩慢、全範圍屈伸踝關節，儘可能多做。（對於促進迴圈、消退腫脹、防止深靜脈血栓具有重要意義）
2、股四頭肌（大腿前側肌群）等長練習：即大腿肌肉繃勁及放鬆。在不增加疼痛的前提下儘可能多做，大於500次/每日。
3、大腿後側肌群等長練習：患腿用力下壓所墊枕頭，使大腿後側肌肉繃勁及放鬆，大於500次/每日。
4、正確體位擺放：患腿抬高放於枕頭上，足尖向正上方，不能歪向一邊，膝關節下方應空出，不得用枕頭將腿墊成微彎位置。如疼痛不可忍受，則在醫生指導下襬放於舒適體位。
5、開始嘗試直抬腿：完全伸直腿抬高至足跟離床15M處，保持至力竭。10次/組，2~3組/日。
術後2天：拔除引流管，拆除棉花腿，安裝卡盤支具（0°位固定），注意必須在支具脛骨前加墊，以使脛骨向後推移減少重建的韌帶的張力。但須防止脛骨上後的腓總神經受壓。
1、繼續直抬腿練習，20次/組，2~3組/日。
2、踝泵改為抗重力練習（可由他人協助或用手扶住大腿）。每次下床後進行可有效防止腫脹。
3、開始側抬腿練習：20次/組，2~4組/日，組間休息30秒。
4、開始後抬腿練習：俯臥位，患腿伸直向後抬起至足尖離床面5釐米為1次，20次/組，2~3組/日，組間休息30秒。
術後3天：
1、 繼續以上練習，各個方向抬腿次數每天以5~10次遞增。
2、 負重練習：保護下雙足分離，在微痛範圍內左右交替移動重心，爭取可達到單腿完全負重站立，5分鐘/次，2次/日。
3、 平衡練習：雙足前後分離，移動重心，爭取可達到單腿完全負重站立。
術後4天：根據情況由醫生決定開始關節活動度練習。
1、 繼續以上練習。
2、 加強負重及平衡練習，逐漸至可用患腿單足站立。
3、 開始屈曲練習: 去除支具坐於床邊，膝以下懸於床外，在0°~60°範圍內最大限度屈曲1次。但不超過60°。
4、 伸展練習：
伸展練習：去除支具，於足跟處墊枕，使患腿N窩處完全離開床面，放鬆肌肉使膝關節自然伸直。（非常重要，防止跛行）3次/天
二、初期：保護性康復訓練期（3~8周）
目的：加強活動度及肌力練習：提高關節控制能力及穩定性；逐步改善步態。
術後3周：
1、 被動屈曲至90°~110°。
2、 加強主動屈伸練習，強化肌力練習。（直抬腿可在大腿一側加重物為負荷）。
3、 如可單足站立1分鐘，即可用單拐行走，並於室內可脫拐行走。
術後4~5周：
1、 被動屈曲練習達110°~120°。
2、 調整支具至可在0°~30°範圍行走，力求達到正常步態行走。
3、 開始前後、側向跨步練習，患腿在前及跨出一側負重。
術後6~8周：
此期為重建韌帶較為薄弱時期，以保護性康復訓練為主，屈曲範圍維持在120°以內，所有運動停量滯在5周前水平。
三、中期：強化肌力訓練期（9周~12周）
目的：強化關節活動度至與健側相同。 強化肌力，改善關節穩定性。恢復日常生活各項活動能力。
術後9~11周：
1、 被動屈曲達120°~130°。
2、 調整膝關節功能支具0~60°內活動，支具保護下進行靜蹲練習。
術後12~14周：
1、 被動屈曲角度逐漸至與健側相同。
2、 “坐位抱膝”與健腿完全相同後，開始逐漸保護下全蹲。
3、 強化肌力，但不加大負荷，只增加練習的角度、次數及時間。
術後15周~3個月：
1、 主動屈伸膝角度基本與健側相同，且無明顯疼痛。
2、 每日俯臥位屈曲使足跟觸臀部，持續牽伸10分鐘/次。
3、 坐位抱膝角度與健側完全相同後，開始跪坐練習。
4、 開始蹬踏練習。
四、後期：（3個月~6個月）（可去除支具）
目的：全面恢復日常生活各項活動，強化肌力及關節穩定。
後期提高最大力量，選用大負荷（完成12次動作即感疲勞的負荷量），8-12次/組，2-4組連續練習，組間休息90秒，至疲勞為止。
五、恢復運動期：（7個月~ 1年）
目的：強化運動中的肌力練習，及跑跳中關節的穩定性。 逐漸恢復一般體育活動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。