隨著科技進步，電子資訊化的發展，城市建設腳步的加快，在改變我們生活的同時，也帶來了一些負面影響。例如，現在人們都在關注的空氣汙染、水汙染、噪聲汙染，這些汙染直接危害我們的人體健康。
但是，有一種汙染，大家可能很少知道或關注它，其實，它同樣對我們的身體健康造成影響，尤其是對兒童眼部發育影響較大，這就是光汙染。那麼，什麼是光汙染呢，光汙染主要來源於人類生存環境中的日光、燈光以及各種反射、折射光源造成的各種過量和不協調的光輻射。
人體在光汙染中首先受害的是直接接觸光源的眼睛和面板，對嬰幼兒及兒童影響更大，較強的光線會影響兒童的視力發育。
1、光汙染帶給寶寶那些傷害
（1） 視網膜黃斑損傷：我們人眼視網膜上視覺最敏銳的部位是黃斑。一旦黃斑發生病變，視力就會明顯下降，甚至可能導致失明。光譜中對黃斑傷害最大的是藍光，而生活中很多光源都包含藍光成分，比如太陽光、燈光、電腦顯示器、iPad、大螢幕手機等，若長時間注視都能對寶寶的眼睛造成傷害。寶寶年齡越小，眼睛過濾藍色光的能力越差，長時間注視強光源很容易造成光損傷，從而影響孩子的視力。
（2）晶狀體損傷：我們人體的晶狀體可以過濾外界光線，若眼睛長時間受到紫外線的照射，就會加快晶體混濁的步伐，導致後天性白內障較早的出現。
（3）角結膜的損傷：角膜是位於人眼黑眼珠最表面的透明膜，球結膜是覆蓋在鞏膜表面的一層膜，起到保護眼睛的作用。強烈的強烈的日光、燈光、鐳射均可造成角膜及結膜的損傷，出現眼紅、眼痛，從而造成視力下降。
2、光汙染藏在哪?
在我們的日常生活中，強燈光、電子產品的螢幕反光、浴霸燈光、煙花燃放時的光、電焊光等這些光都會對孩子的眼睛造成光汙染。
常見的光汙染有以下幾種：
（1）強燈光：寶寶常常喜歡盯著燈光目不轉睛地看，如果家中的照明用燈、裝飾燈、射燈太亮，對他的眼睛就會造成損傷。現在的建築物和景觀照明往往也非常刺眼，對寶寶的吸引力比較大，而傷害也更嚴重。另外，夜間的車燈、霓虹燈也需要小心，不能盯著看。在給寶寶照相時，要儘量少用或不用閃光燈。寶寶看書需要照明時，最好使用護眼燈。
（2）電視、電腦、iPad、手機：這些常用的電子產品螢幕本身發出的光，若長時間注視會對寶寶的眼睛有傷害，而且不停閃爍、快速變化的畫面也容易造成眼疲勞，寶寶不應該長時間使用，建議一次使用時間不超過20分鐘，並要保持一定距離，不要離得過近。
（3）帶有鐳射射線的玩具及筆：市場上有很多玩具帶有鐳射射線，還有鐳射筆，很受孩子歡迎。這種鐳射射線若直接照射眼睛，對眼睛尤其是黃斑部損傷是很大的。所以，家長們不要用鐳射筆逗寶寶玩兒，尤其不要讓他自己拿著鐳射筆玩兒，一旦鐳射直射寶寶眼睛，可能對眼睛造成傷害。
（4）浴霸：秋冬時節，在洗澡時，媽媽們通常要使用浴霸取暖，由於浴霸光線強烈，家長們在使用的同時，千萬不能忽略浴霸的強烈光線對寶寶眼睛的傷害，應該避免寶寶的眼睛直接對著浴霸的光線。
（5）電焊光：電焊時產生的強烈光線中，紫外線的強度非常高，如果寶寶盯著電焊光看，可引起電光性眼炎。所以，在日常生活中，遇到電焊作業時，媽媽帶寶寶離開。
（6）煙花：近距離燃放煙花時發出的光非常強，寶寶不能長時間看，建議觀看時，最好在室內隔著玻璃觀看，時間不要太長。
3、如何讓寶寶免受光汙染的傷害
從上面的敘述我們已經瞭解了那些可能造成光汙染，我們在日常生活中，應該做到：
（1）避免接觸強光源：家庭裝修最好不使用非常光滑的大理石或玻璃地面，傢俱也儘量不選擇反光較強的材料。寶寶的臥室、遊戲室的牆面儘量不塗成純白色，冬季晴天時不要在雪地停留太長時間，在海邊度假玩耍時，要帶上遮陽帽和太陽鏡。不要長時間讓寶寶注視霓虹燈及地下射燈。
（2）孩子睡覺莫開燈。研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在會對人體的神經系統造成影響，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧、以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響大腦網狀啟用系統，造成睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易於驚醒。另外，寶寶久在燈光下睡眠，造成眼睛和睫狀肌不能獲得充分的休息，很容易造成近視。
（3）不讓孩子長時間觀看電子產品。長時間注視電子產品螢幕，對孩子的眼睛及大腦均可能造成影響。建議1歲以內嬰兒不要看電視，看電視30分鐘之後就要休息一段時間，多帶寶寶到戶外玩耍，可有效避免光損傷，並且可有效預防近視眼。
因此，對於那些年輕的爸爸、媽媽，不要讓寶寶過早的接觸電子產品，多帶寶寶到戶外活動，夜間睡覺不要開燈，避免生活中那些光汙染對寶寶眼睛造成損傷。
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