物理治療的方法眾多，包括：按摩推拿、牽引、三維牽引、紅外線照射、鍼灸、火罐、電針、中頻電療、磁療等等。
我們建議使用幾種物理治療方法一起使用，效果比較好。
按摩推拿（也叫手法復位），有助於緩解腰背肌緊張和小關節復位，也有加重小關節損傷的可能。建議到正規醫院施行，另對有腰椎明顯不穩的患者，不主張按摩推拿；
牽引和三維牽引，是最常用的非手術治療方法，對於椎間盤膨出和輕度突出的患者，建議使用牽引，但是突出巨大或者椎間盤脫出的病人，不建議進行牽引。
其他的物理治療方法沒有什麼禁忌症，可以隨意選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。