腎結石的 最主要危害就是會導致腎功能衰竭。如果任憑腎結石發展，最後可會發展為腎臟功能衰竭，即常說的尿毒症。腎結石的出現會造成區域性損傷，小而活動度大的結石， 對區域性組織的損傷很輕，大而固定的鹿角狀腎結石可使腎盞、腎盂上皮細胞脫落，出現潰瘍、纖維組織增生、中性粒細胞和淋巴細胞浸潤，以致纖維化。
如何遠離腎結石？專家介紹預防結石的方法如下：
1、大量喝水：大量喝水可以達到腎結石的預防目的，想必許多對腎結石的預防有些瞭解的人都應該清楚，而大量喝水應該大量到什麼程度才能達到腎結石的預防目的呢？專家指出，一天飲水量應在2000~3000ml左右，也就是五瓶礦泉水的攝取量才能讓自己遠離腎結石。
2、少吃富含草酸鹽成分的食物：由於腎結石的結石成分大多是草酸鈣，因此，腎結石的預防上，還必須注意富含草酸鹽成分的食物應該儘量少吃，比如說土豆、草莓、菠菜、巧克力等。
3、有病早治莫拖延：高尿酸血癥、甲狀旁腺功能亢進症也就是甲旁亢、痛風、高血鈣症、乾燥綜合症、尿酸性腎病、多囊腎等疾病均會在病情的發展過程中出現腎結石，因此，如要遠離腎結石，應該在發現這些疾病的同時，就早做治療，避免腎結石的發生。
4、吃富含鈣的食物：很 多人聽說腎結石多是草酸鈣型結石，便認為應當減少鈣的攝入量，少吃富含鈣的食品，這是一個極大誤解。研究證據證實，膳食中鈣攝入量高，反而會降低患腎結石 的危險。腎結石患者也完全無需刻意降低膳食中的鈣攝入量。無論是豆腐還是牛奶，還是富含鈣的綠葉蔬菜和芝麻醬，都可以經常放入餐單當中。
5、攝取足夠多的鉀和鎂：有調查表明鎂的不足可能是增加腎結石風險的一個因素。鉀和鎂元素供應充足，可以改善鈣的利用情況，避免鈣從尿中排出，從而減少腎結石的風險。上個世紀末就有研究發現，鉀的攝入量和草酸鈣型腎結石的風險呈現負相關。
6、避免蛋白質攝入量過高：蛋 白質過量時，尿鈣排出量增加，從而增大腎結石的危險。吃大魚大肉過多而主食、蔬菜偏少的情況下，容易造成膳食中鈣、鉀、鎂元素過少，而硫、磷元素過高的問 題，使尿鈣排出量上升，骨鈣溶出增加。特別需要注意的是，快速減肥時，如果採用高蛋白低碳水化合物減肥法，非常容易造成腎結石的後果。所謂的"吃肉減 肥"、"雞蛋減肥"等方法，都有這樣的風險。
7、不宜多吃糖：服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。
此外，還要注意適度運動，避免肥胖。有研究發現，肥胖者和高血壓患者患腎結石的風險比正常人更高，快速減肥也容易增加腎結石危險。和經常運動的人相比，特別不愛動的人腎結石危險會升高，但如果在天熱時長時間做運動，血液總是處於濃縮狀態也會增加結石危險，一定要記得及時補水！
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