調整心態：長期緊張、焦慮，生活和工作壓力過大，過度疲勞等等都會加重脫髮。因此，脫髮患者應積極的調整心態，注意休息，經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，精神放鬆了才有利於頭髮的生長。
保證充足的睡眠：熬夜對身體有百害而無一利。睡眠質量不好的人更容易脫髮，因此，建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量，這樣才有助於改善脫髮狀況。
避免長時間使用電腦：長時間使用電腦，注意力高度集中，精神持續過度緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良而導致脫髮。
營養均衡：脫髮患者應注意飲食的營養均衡，應該遠離“重口味”的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
適度洗髮：洗髮太勤或者太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈。洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹。如果使用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭髮不好，而且損傷頭皮。
重視梳頭：脫髮患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質可以減少靜電對毛髮的傷害。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，增強頭髮的血供。
減少染髮、燙髮：有些脫髮患者為了使頭髮看起來多而燙髮，是非常不可取的做法。經常染髮、燙髮，會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。
公共泳池游泳帶泳帽：公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒,但長時間接觸漂白粉會使頭髮乾澀、硬脆,更容易脫落，因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽。游泳後儘快徹底清洗頭髮，並使用護髮素，加強保養。
避免暴晒：日光中的紫外線會對頭髮和頭皮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒。
戒菸：吸菸會使頭皮毛細血管收縮，影響頭髮的正常生長，是引起脫髮的危險因素之一，多項研究都發現，吸菸者的脫髮發病率遠高於非吸菸者。
避免過度壓迫、牽拉頭髮：過度壓迫、摩擦和牽拉頭髮會引起脫髮，因此，束髮時不要過度牽拉頭髮，也不要將頭髮綁的太緊。此外，戴帽子、頭盔時，髮際處的頭髮易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。