“三心”是指進取心、平常心、慈善心。“三自”是指自強、自信、自律。有了“三心三自”，才能不逞能，不自負，不悲觀，不貪心，順勢而為，做一番事業。同時，才能在工作和生活中順應自然，物我兩忘，保持身體康健。
努力不過力 拼勁不拼命
蜜蜂的進取心表現在事業上。它終日採蜜，日出而作，日落而息，每天工作8小時。教授說，蜜蜂日復一日地規律性工作，不僅能繁衍生息，為人類奉獻蜂蜜，也給人類帶來重要啟示，那就是努力不過力，拼勁不拼命。
人要生活，離不開事業。愛崗敬業，盡心盡力做好自己的本職工作，既展示了自己的人生價值，也是具有進取心的體現。因此，不少人為了事業，刻苦鑽研，努力拼搏;為了事業，離鄉背井，放棄家庭;為了事業，獻了青春獻子孫。
教授認為，為了事業，放棄健康就沒有意義。如一些年輕白領通宵達旦工作不說，還違背自然規律，打破生物鐘，為了應酬，日夜顛倒，抽菸酗酒，大吃大喝。結果，許多聰明的白領本該活得健康，活得瀟灑，卻因過勞透支健康，年紀輕輕多病纏身，甚至撒手人寰。
“第一是健康，其他都是零。”這就是說沒有健康，什麼事業、理想、愛情、家庭，全是一句空話。其實，事業和健康是骨肉相連的親兄弟，風雨無阻的好朋友，絕非一對冤家。有了健康，就有了做事業的基礎和保障。
教授強調，在幹事業時，要根據自己的能力與體力去幹，要適可而止，勞逸結合，沒有必要以犧牲健康作為代價，養好身體也是為了更好地工作。要知道，工作永遠是做不完的，少了誰都有後來人。
順應大環境 對比不攀比
蜜蜂的平常心表現在生活上。自然的精靈，藍天為伴，花兒為友，自由自在，逍遙快樂。蜜蜂既從大自然中獲取自己所需的一切，又從大自然中悟出快樂生活的道理。教授說，蜜蜂創造了一流的事業，還創造了一流的養生，那就是尊重大自然的規律，迴歸自然無所求，怡情養神度春秋。這是值得人類效仿的。
人要生活，離不開大自然。從養生保健角度看，人與自然之間的關係就顯得非常重要。順應自然就是順應寒暑陰陽之氣，即按照“春生夏長秋收冬藏”的自然規律進行養生，如春夏之時要保養陽氣，秋冬之時要保養陰精，才能健康長壽。
順應自然就是順應晝夜消長之氣。在每天24小時中，早晨陽生陰消，中午達到最盛;下午陰生陽消，子夜最盛。人們以此規律地進行調攝生活起居，就不易患病。
順應自然就是順應地域高下之氣。西北地勢高，氣候寒冷乾燥，人體體質易偏陽亢，患病多火燥;東南地區地勢低，氣候溫和潮溼，人體體質多偏陽鬱，患病多風溼、痰飲等。根據不同地域的環境特點採取相應措施，避其害，取其利，才是明智之舉。同時，也要親近大自然，欣賞春花秋月，夏水冬雪，陶冶情操，釋放壓力，放鬆心情。
修德以養神 身心兩相宜
蜜蜂的慈善心表現在心靈上。它辛勤耕耘採花蜜，自己享受的只是很少一點，大部分都奉獻給了人類。它不張揚，不氣惱，我行我素，悠閒自得。教授說，有了慈善心的人，看重的不是功名利祿，而是修德養神，想到的不是個人，而是他人。有舍有得，精神愉悅，健康自然眷顧。
養生莫如養性，養性莫如修德。古人云：厚德載福。多做好事、善事，本身就是一種幸福。這是因為經常做善事，會給自己帶來無窮的樂趣，從而利於身心健康。“送人玫瑰，手留餘香”就是這個道理。
養生還要做到節慾養神，即節財欲以養心，節名欲以養神、節色慾以養腎。要知道，再有錢，也有千金散盡的那一天;再有名，也有門前冷落車馬稀的那一天;再年輕，也有人老珠黃的那一天。因此，想明白這些問題，自然就把世上一切看得透，放得下。保持思想清淨而精神內守，保持形神合一而生理平衡，才是擁有健康的本錢。
喜怒哀樂是人之常情，但七情過極對人體的危害，人們早有認識。因此，養生也要暢其情志而順養之。如何順養?教授說，調喜怒，排憂愁，忌驚恐、常樂觀。他舉例說，喜能緩解緊張情緒，使氣血調和，營衛通利，心氣舒暢，過極則可致病，如腦出血、中風等。同樣，怒常為肝氣旺盛的表現，大怒或持續太過，都會引起心肌梗死等疾病。
又如，研究證明，長壽老人絕大多數是性格開朗與溫和之人。性格孤僻、喜怒無常者比性格豁達、樂觀者發病率高，死亡率也高。因此，養成好性格要從小做起，從自身修養做起，這既有益於身體健康，也利於心理健康。
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