最新時尚雜誌公佈了女性美麗的三要素：健康美麗的肌膚、豐滿勻稱的身材、潔白閃亮的牙齒。當你開心地笑時，燦爛的笑容絕不能因牙齒而枯萎。所以，一口潔白漂亮的牙齒必不可少一口靚麗的牙齒。
牙齒健美的標準是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進行正常咀嚼。你或許已有一項或幾項不達標，而導致不能開懷大笑、缺少自信。其實，避免牙病的關鍵在於平常的保健。同時一口靚麗的牙齒是需要配合現代的牙齒美容技術的，下面我們將給您介紹如果進行牙齒美容和牙齒保健。
牙齒美白
牙齒美白的方案很多，有傳統的牙拖美白、冷光美白、樹脂貼面等美白方案，另外美國皓齒口腔科發明的“皓齒美白”技術是在傳統美白的基礎進行的新突破，在國際是比較流行的方法。它保持的美白時間長，效果好，可以長達5-8年。但是牙齒的白皙建立在牙齒的健康之上，首先就是要保證牙齒的健康，所以要注重日常的口腔的清潔，平時的刷牙是個很重要的工作，定期的潔牙也是可以防止牙病的重要途徑，一般最好是半年定期潔牙一次。
但是對於深度的色素牙如氟斑牙和四環素牙，由於其染色的原因是內源性的，是牙本質層著色。普通的牙齒漂白達不到效果，美白牙膏等更是沒有任何作用。目前最有效的方法就是“美容冠”了，這項牙齒美容技術席捲了整個好萊塢，在歐美日韓、中國的臺灣、香港等地十分流行。它的美容效果顯著，是國際的牙科美容界的引領者。自2000年引進中國以來開始在明星、白領層中很流行，現在隨著人們口腔意識的加強也逐步風行起來。
牙齒矯正方案
有幾種不同的辦法，一種是傳統矯正，就是人們常說的帶牙套，價格相對很便宜，從幾百塊到兩三千塊錢，矯正過程需要依據個人情況的不同需半年到一年不等，成人的矯正甚至會更長一些，成人正畸的一個缺點就是容易反彈，同時要求患者具有很好的牙齒健康條件，要求矯正中特別注意牙齒的清潔和保護牙齒，否則容易患上齲齒。
對嚴重的畸形，可以進行正頜外科手術治療，效果非常明顯。
另外在國外流行的美容冠技術在國內也逐步風行起來，這是一種專門針對成人的牙齒矯正術，它結合了3D數碼定位技術、wind無痛技術、vita比色技術，是一種安全快速的矯正方法。但這種矯正方法，採用的技術從國外引進、材料一般都是國外進口的，所以價格不菲，是目前牙齒矯正和美容中的新貴。
選對牙齒清潔用品
1、刷牙是一項重要的口腔保健措施。有效刷牙是預防牙病的最有效方法。有效刷牙是指一方面要儘量把牙菌斑徹底地清除乾淨，另一方面又不會對牙齒和牙齦造成損傷。如何才能做到有效刷牙呢?首先要選對牙齒清潔用品。
2、選擇保健牙刷。保健牙刷的要求是：毛束排數不超過三排，毛束孔距最小不小於1.5毫米。尼龍絲直徑不超過0.3毫米。刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，而且不容易傷害牙齦。選擇“小頭”牙刷，牙刷“頭”越小，越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。
3、適時更換牙刷。一般情況下，三個月應當更換一次牙刷。流感或感冒痊癒後應更換牙刷，以避免重新染病。在購買牙刷時要認清“牙醫協會認可”的標誌、確認包裝上的質量認證標誌。
4、
牙膏的選擇。氟化物在預防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著重要的作用，牙膏則是氟化物的最好來源。氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復琺琅質，並中和產生酸的牙菌斑。但要適度使用，否則容易引起氟中毒。
選擇正確的刷牙方法
牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要。
正確的刷牙方法
每顆牙有五個面。即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，正確的方法是上下顫動掃刷。
將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛儘量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側：正確的刷牙動作配合適當的角度，清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重複刷6～8次。
刷牙齒的內側：刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
刷牙齒的咀嚼面：用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。
最後，最好能夠連臉頰內側和舌頭也儘可能地輕輕刷一下。
吃出健康牙齒
1、加強鈣、磷的攝入
鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。常吃含檸檬的水果如檸檬、柑橘、梅子等有助於鈣的吸收。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素，在食物中分佈很廣，只要不偏食，均能攝取豐富的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，保證牙齒健康發育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D，可適當攝取。
2、攝入足量維生素C
足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少維生素C，就可能導致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。每天補充適量的水果如橘子、檸檬等也是很重要的，必要時可加服維生素C片劑來補充。
3、多吃膳食纖維
膳食纖維是廣泛存在於蔬菜、粗糧中護齒的營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比細糧高，能促進牙齒正常發育。
4、多喝礦泉水
礦泉水滿足了人體對氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿蔔)中也含有氟質。另外，可以用茶水漱口。
5、遠離“軟”食品
零食中，特別是“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。木糖醇不會產生引發齲齒的酸性物質，能夠減少齲齒菌和齒垢，具有顯著的預防齲齒的作用。世界衛生組織認可木糖醇是一種最安全的甜味劑。專家建議，飯後睡前最好咀嚼木糖醇無糖口香糖(木糖醇含量為50％以上的無糖口香糖)以維持口腔內的pH值。
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