孕早期飲食建議(孕0―12周)
孕初期是胎兒神經管形成和器官形成期，因此要平衡各種營養的攝入，特別要注意補充葉酸，適當補充葉酸可有效降低胎兒發生神經管畸形的機率。
同時，懷孕早期，孕婦常有不同程度的噁心，嘔吐等反應。
因此此期飲食特點為：
應清淡而易於消化食物為主。
避免油膩，少吃多餐。
多食蔬菜水果。
食用富含優質蛋白質的食物，如乳，魚，禽蛋等。
不能吃的食物:薏米、螃蟹、甲魚、山楂等。
孕中晚期飲食建議
胎兒發育明顯加快、營養需求越來越多，胎兒的肌肉、骨骼在繼續發育，腦細胞迅速增殖分化、腦體積增大、腦部發育結構、功能也逐漸完善。
此時孕婦的身體會有較明顯的變化，例如子宮會變厚增大、乳房增大、血液流量增加等。
所以建議：
1 、每天增加1250千焦熱量;
2、每天增加15克蛋白質：魚、禽、蛋、瘦肉、豆腐等豆製品。
3 、適度補充鈣質及維生素;
4、加強DHA食物的攝取;
5、當心水果讓你變成胖孕婦!
6、少吃肥肉和葷油
7、慎防貧血要補鐵。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。